害怕顺产该怎么办

【摘要】十月怀胎一朝分娩，不少女性熬过了十月，终于是快到了分娩的时候，但这时却突然害怕了。那么孕妇害怕顺产该怎么办？一起来看看吧。

十月怀胎一朝分娩，不少女性熬过了十月，终于是快到了分娩的时候，但这时却突然害怕了。那么孕妇害怕顺产该怎么办？一起来看看吧。

虽然现在的分娩方式有很多，但是如果没有特殊情况，多数的孕妇还是更愿意接受顺产的。顺产确实需要孕妇承受很多的疼痛，但毕竟是顺应自然、瓜熟蒂落的一个过程，对孕妇和孩子都有好处的。可是很多孕妇即使知道顺产有很多的好处，还是会忍不住对顺产很害怕，甚至是充满了恐惧。如果在产前孕妇能做到这4点的话，分娩就会轻松很多。

1. 补充营养但也要控制体重

孕妇补充营养这是孕期要做的第一件事，只有孕妇摄入充足、全面的营养，才能保证胎儿的健康发育，不会出现营养不良的情况。但是需要注意的是，孕妇胃口再好也不能任由自己胡吃海喝下去，不然很容易导致营养过剩，孕妇和胎儿的体重都增长太多。这样的话在分娩的时候就比较困难，而且剖腹产的可能性也比较大。

2. 坚持运动

这是我们一直在强调的孕妇要坚持做的事情，运动本身对人的健康就有利，孕妇也是如此。在怀孕初期，胎儿发育不稳定，孕妇要以休息为主。但是从怀孕中期开始，孕妇就要养成每天运动的好习惯了。哪怕只是简单的散步，坚持下去的话对孕妇和胎儿都是好处多多。尤其是通过运动，能够锻炼孕妇的肌肉，这样在分娩的会后会更有力量，能加快产程，减少疼痛。

3. 了解分娩的知识

大多数的孕妇之所以会害怕分娩，就是因为对分娩了解的很少，仅仅是听一些过来人的经验。其实孕妇在孕期就应该了解、学习一些分娩的相关知识，对分娩有一个正确的认识。这样孕妇就能克服掉一部分的恐惧心理，在分娩的时候也更加清楚进行到哪一步了，自己心里有底了。

4. 积极配合医生

很多孕妇在出现宫缩阵痛的时候就慌了，疼到听不进别人话，自己想怎么做就怎么做。这个时候医生往往会提出一些靠谱的建议，像不要随便乱运动，不要大喊大叫，不要胡乱用劲等等。只有听从医生的建议，分娩才会更顺利的进行，不然只会增加分娩的难度，孕妇也更遭罪。