坐月子第三阶段—注意事项

【摘要】坐月子到了第三周，虽然不像之前那样小心翼翼，但也需要调理身体。我们该如何调理身体，又有哪些调理身体的食物呢？有话说：在这一阶段的妈妈们主要是补肝肾，在平时的饮食中，可以多吃一些腰花、鲈鱼等补肝肾的食物，这样可以减少产后腰酸背痛的持续时间。

同时，妈妈们也可以根据自己的饮食习惯，坚持每天喝500g牛奶，既有利于身体的恢复，还可以增加奶水

“ 坐月子期间，每个阶段都有不同的注意事项。虽然这不是病理状态，但与健康人的生理状态相比，仍有所不同，妈妈们需要一个调理修复的过程。比如在月子期间，孕妇的血容量要比健康的时候高出一倍，心率也在增快，可能会导致妈妈们头疼、心慌。专家提醒：这些都属于正常现象，一般在产后42天左右即可恢复正常小贴士：合理膳食。注意饮食营养的搭配在室内进行散步。让自己的体质逐渐恢复到孕前水平提高自身免疫力和抵御疾病的能力 。