如果想顺产平时怎么做

【摘要】如果想顺产平时怎么做？想要顺产生下宝宝，产前做好准备更加有利于生产，其实顺产也没那么可怕，做好这几点，助你顺产健康宝宝。

如果想顺产平时怎么做？想要顺产生下宝宝，产前做好准备更加有利于生产，其实顺产也没那么可怕，做好这几点，助你顺产健康宝宝。

我家宝宝是孕39周的时候出生的。凌晨四五点见红，没有破水，赶紧洗个澡，然后就拿好事先准备好的待产包去办理住院，七点办理好住院手续，开始有规律的阵痛，十分钟一次，慢慢的越来越痛。

八点多医生查房的时候说是宫口才开一指。等到十点左右人工破水，后来阵痛间隔时间越来越短。下午一点多开到三指的时候送进待产房，三点多宝宝顺产出生，有侧切。

给大家说一下我的顺产经验，希望能帮助到准妈妈们顺利度过可怕的生产过程。

孕后期多进行适当的锻炼

孕后期身体状况允许的情况下多走动，可以更好的让胎头往下。有些人建议走楼梯，我是觉得走楼梯太累，肚子太大对膝盖不太好。

我选择的是晚上饭后散步，当时夏季晚上比较凉快，在外面散步吹吹风比较舒服。每天走上三四十分钟，不太累，还能提高身体素质，增强免疫力。

生产过程中如果遇到感冒咳嗽会更增加痛苦。

快生之前的两周，喝点茉莉花茶或是蜂蜜水可以软化宫口。

生产当天好好吃饭，待产室准备巧克力和红牛

如果是头胎的话，可能产程时间比较长，所以即使是已经发动了，到娃出来中间还有比较长的时间，有的甚至会持续一两天。

在这期间，趁着不太难受的时候还是多吃点饭，才能更好的保存体力，应对接下来的生产过程。过来人建议进待产室时带点巧克力和红牛，关键时候补充体力。

提前学会生产呼吸法

现在让我回忆生产时候的情况，我最深的印象不是当时有多疼，而是不知道怎么呼吸才能使上劲。努力了几次还是没反应，着急加担心宝宝缺氧，硬嚷嚷着让医生给侧切算了。

后来不知道又折腾多久，合适的时机医生侧切才把娃顺利生出来。所以，前车之鉴，我觉得孕晚期的妈妈都要好好学会生产时的呼吸方法，网上用的比较多的拉玛泽生产呼吸方法，度娘上就有非常详细的介绍，感兴趣的准妈妈可以跟准爸爸一起练习一下。但是也不能太用力哦，避免宝宝早产。

最后要提醒大家的是：在生产过程中，不要大叫浪费体力，不然到后期真的没劲可使了。一定要听从医生和助产士的安排，什么时候让用力就什么时候用力，不然自做主张容易撕裂，不好缝。

以上几点都是我的真实体验，希望能给孕晚期的妈妈一些提示，最后祝愿准妈妈都能顺利产下健康宝宝!