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顺产分娩时孕妈们如何配合?自然分娩的时候孕妈妈需要怎么做

【摘要】顺产分娩时,孕妈们都会积极的配合医生,促进产程的顺利进行。那么应该如何配合?其实孕妈们只要做到下面几点心中有数就行了。

1、产前饮食

顺产分娩的产前饮食还是非常重要的,临产前孕妈要会吃,促进产程的顺利进行。临产前多吃热量高营养价值高的食物,比如牛奶,鸡蛋,鱼虾,瘦肉等。已经在医院待产时,食物要以流质半流质易消化为主,并且不要吃粗纤维含量过高的食物(粗纤维食物产生大量食物残渣,避免产程中“生”出便便的尴尬),气味重的食物比如圆葱,韭菜,大蒜最好别吃(以免口气重带给孕妈不适感,分散分娩精力)。产程中,进入产房时孕妈可以准备些功能性饮料,巧克力等补充能量快的食物,以备分娩过程中及时补充体力。

2、配合运动

顺产分娩,根据每个孕妈的体质不同,开骨缝的时间不一样,相对来讲,开骨缝是产程中最漫长的一个阶段。在开骨缝这段产程中,孕妈要会配合运动,产程会更顺利。

在开骨缝这个阶段,孕妈可以多走动,散步,爬楼梯等都可以。注,多走动虽对促进开骨缝有帮助,但孕妈别过量运动哦,不能过于劳累,太勉强身体也不行。

3、调整心情

顺产分娩,孕妈会调整心情对产程也很重要。产前孕妈若过度紧张害怕,容易加重分娩时的疼痛。临产时,孕妈的心理素质越好,能积极的调整心情对顺利分娩帮助大。

调整心情,孕妈们要做到产前吃好,休息好,积极的迎接待产。提前练习呼吸法,分娩过程中可以通过呼气吸气配合助产医生。

4、配合用力

顺产分娩,孕妈会做到配合用力尤其重要。孕妈配合的越好,产程更顺利。在开骨缝第一产程中,孕妈们要控制住自己,不要用大吼大叫的方式宣泄疼痛,以免力气早早用完,在产程的关键时刻没了力气,那是对自身和胎儿十分危险的。

配合用力时,孕妈身体部位可以这样做:

面部,紧闭双唇,收下巴,眼睛可以盯紧腹部。注,别咬牙,挤眉,让面部肌肉绷的过紧,以免影响力量向下半身的传递。

后背,躺姿分娩时,让后背紧贴产床,不要让腰部和后背部悬空,双手可以握紧栏杆,让全身用力。在此过程中,听从医生指挥用力,切不可自己盲目使劲。

双腿,在产床上时,双脚放在脚踏,并调节至舒适的位置,双腿不要夹紧,要自然放松外翻,这样才利于胎儿娩出。

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