宝宝喝鲜榨果汁好吗

【摘要】宝宝喝鲜榨果汁好吗？果汁饮料酸甜可口，受到很多小朋友的欢迎，但是家长认为市面上的果汁饮料含有较多的添加剂，对孩子的身体健康会造成不良影响，于是就在家给孩子做鲜榨果汁喝。那么宝宝喝鲜榨果汁好不好呢？

一杯果汁凝聚了多份水果的糖分，按同等分量来计算，果汁的热量甚至会超过汽水的热量，一杯鲜橙汁含112卡路里，苹果汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里，而同样分量的可口可乐含97卡路里，百事可乐含100卡路里。浓缩多个水果营养的果汁，小朋友经常喝会增加患龋齿和患肥胖症的风险。

宝宝喝过量鲜榨果汁的害处

1.易导致果汁综合征

孩子摄入过多果汁等含钠低的饮料，会引起低钠血症和脑水肿，这种疾病医学上叫“果汁综合征”，是由于孩子经常饮用大量的果汁造成的。过多摄入果汁也是两岁以下婴儿营养不良和惊厥的主要原因之一。

2.影响身体正常发育

爱喝果汁的孩子的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。由于果汁中糖分含量过高，孩子饮用后可从中获得不少热能，从而影响进食正餐。长此下去，必然造成蛋白质、某些维生素、矿物质和微量元素摄入不足，影响体格和智力发育。

3.容易导致贫血

果汁中含丰富的果糖，会影响人体对铜的吸收，微量元素铜是体内许多酶的组成部分，它参与体内铁代谢，因此缺铜会造成贫血。

4.容易导致腹胀

果汁含果酸，长期饮用果汁，会导致孩子胃部分泌的胃酸减少，影响食物的消化;另外，果汁含有高浓度糖分，由于宝宝消化系统未发育完善，无法吸收里面的糖，会导致腹内气体凝聚不畅，出现腹胀、腹痛的情况。

1.6个月以内的宝宝不宜饮用。6个月内的宝宝，肠胃发育还不是很完善，喝了生冷的果汁会刺激肠胃，导致消化不良和腹泻;另外，制作果汁过程中，很容易将细菌带进果汁中，宝宝吃了很容易造成腹泻。

2.宝宝6个月后才能少量添加果汁，有的宝宝对果汁过敏，甚至要到9个月或者1周岁左右才能饮用。

3.宝宝果汁摄入量有标准。1岁内宝宝，每天喝果汁不超过100毫升;1-6岁的儿童，每天摄入果汁的量不超过113~170克;7~18岁的孩子每天摄入果汁的量不得超过227~340克。

4.喝果汁不如直接吃水果更好。对孩子来说，直接啃吃水果比喝水果汁更好，因为通过咀嚼，能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且可将牙缝内的污垢涮除掉，起到清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。