1岁的宝宝能吃酱油吗

【摘要】1岁的宝宝能吃酱油吗？宝宝到了一岁时，能吃的食物种类越来越丰富了，很多家长为了增加宝宝的食欲，就会在菜肴中加入一点酱油来调色调味。那么1岁的宝宝能不能吃酱油呢？

1岁的宝宝能吃酱油吗

1岁以内的宝宝不能吃酱油，1岁以上的宝宝可以适量吃一点，但不能多吃。

酱油中含有较多盐分，而且烹饪时不好控制用量，使用过多容易导致盐分摄入过多，食盐是由钠和氯两种元素构成的，而宝宝的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，可能在成年后发生高血压。一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克。吃过咸食物会造成宝宝不愿吃乳类，偏爱浓味的食物，容易导致挑食的习惯。摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。

宝宝吃酱油的注意事项

1.1岁以内的宝宝不适合吃酱油，因为酱油中含有盐，宝宝对盐的敏感度高，虽然在菜里加了酱油成人不觉得咸，可是宝宝可能觉得咸。长期吃过咸的食物会增加宝宝肾脏的负担。而1岁以上的宝宝要根据菜的量放入适量酱油，一般1～2滴就够了，每天吃酱油不超过1克。

2.最好是吃那种婴儿的专用酱油的，这样有利于宝宝的消化和吸收，但是在添加的过程中注意适量。

3.在给宝宝吃酱油前，要看看宝宝是否对大豆和麸皮过敏，如果过敏就不适合添加酱油了。我们常见的酱油都是通过大豆和麸皮的发酵制作出来的。

4.婴幼儿食品要注意色香味，有的家长喜欢在食品里加很多酱油，这样做出来的食品黑乎乎的会影响宝宝的食欲，还会影响宝宝的健康。

5.如果给孩子吃了酱油，就要控制孩子在其他零食中盐分的摄入。一个人每天需要补充盐为6克，如果我们只注重饮食上盐的摄取，忽略孩子零食中盐的分量，依然会导致盐分超标的。孩子每天喝的牛奶、吃的薯条、番茄酱中都是含盐的。