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秋天宝宝饮食有哪些注意事项

【摘要】秋天宝宝饮食有哪些注意事项?秋季天气干燥,很多人会出现上火的情况,尤其是娇弱的宝宝,如果在饮食上面不注意,很容易出现腹泻或者便秘的情况。那么秋天宝宝在饮食上要注意些什么呢?

秋天宝宝饮食的注意事项

1.饮食注意清热解暑

刚入秋的时候,暑气还没有完全退去,适当吃些清热解暑类食品,既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲。家长可以让宝宝喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥。另外多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足宝宝所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。

2.减少寒凉饮食

到了秋天,宝宝可不能像在夏天一样贪食西瓜、香瓜、黄瓜等食物了。因为经过一个夏天后,宝宝身体消耗很大,到了秋天再吃较多寒凉性食物,就容易出现腹泻的情况。

3.滋阴润肺食物

立秋后可以让宝宝多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶,还可以吃些有润肺生津、养阴清燥作用的食物,如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

4.体重食欲需平衡

到了微凉的秋季,宝宝往往胃口大开,吃得也较多。此时家长注意别放纵了宝宝的食欲,注重宝宝的合理饮食,绝不能暴饮暴食,以免造成过度肥胖。

5.食物的多样化

夏季因气候炎热、食欲下降而导致营养摄入不足,应让宝宝多吃耐咀嚼富于纤维素的食物,如玉米等。

秋天适合宝宝吃的水果

1.苹果

苹果有很高的营养价值,不仅可以调节肠胃功能,还可以增强宝宝的记忆力。空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。所以秋天可以多让宝宝吃一些苹果。

2.梨子

梨子能止咳、化痰和清燥,对改善咳喘、风热、咽炎有一定效果。如果宝宝感冒咳嗽,家长可以喂宝宝吃冰糖炖雪梨,能缓解病情。

3.柑橘

柑橘可以调节肠胃,促进肠胃蠕动,增加食欲。所以,秋天宝宝如果有消化不良的情况,可以适当吃些柑橘。

4.石榴

石榴中含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增进食欲。同时还有抑菌、抗病毒的作用,对痢疾杆菌有抑制和杀灭作用。

标签: 食欲不振 儿童护理 护理
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