月子餐难道就只有一种吃法吗？

【摘要】好容易结束了十月怀胎的艰辛，妈妈们又该开始新一轮战斗了——强化营养、促进泌乳、让宝宝“吃好喝好”成了每天的必修课。月子怎么吃，确实需要“讲究”，不少新妈妈在月子里盲目“疯”补营养，或者千篇一律地按照传统习惯大量喝汤，结果不仅没能实现自身修复和足量泌乳的目标，反而扰乱了正常的消化功

催奶汤真的能催出奶吗?

按照老传统，母乳的充足与优质，是要靠“汤”来实现的。于是，无数的新妈妈会被各种白花花的汤灌得食欲全无——鲫鱼汤、猪脚黄豆汤、棒骨汤等，一天不少于四五大碗，很多妈妈终生都难以忘记这段受虐经历。

实际上，乳汁分泌——这一复杂的神经内分泌调节过程，受多方面因素的影响和制约：

·宝宝吸吮妈妈乳头的刺激所产生的反射性反应

·充足的休息和良好的情绪

·热量充足、营养搭配合理的膳食——碳水化合物、蛋白质、必需脂肪酸、维生素和矿物质等营养素都会通过妈妈的乳汁传递给宝宝，当妈妈的摄入量不均衡、无法满足自身需求时，宝宝也会“亏口”。

而大量油腻、不宜消化的汤类会让新妈妈食欲减退，或缺乏足够的胃容量来保证正常吃饭(这种现象在因外界温度升高、自身摄食中枢受抑而导致消化能力减弱的夏天尤为显著);而各种动物来源的汤类除了用大量的油脂帮助“后奶”变得油汪汪之外，往往只提供了一小部分的营养。真正的营养物质——大量的蛋白质、矿物质都随着没有被吃进肚子里的“汤料”浪费掉了，宝宝不仅喝不到优质乳汁，还会跟妈妈一起戴上“虚胖”的帽子。形象点儿说就是：“捡了芝麻、丢了西瓜”。