欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】宝宝睡觉不踏实，大人也跟着遭殃，所以要想让宝宝有个好觉，首先要明白宝宝睡觉翻来覆去是怎么回事。小编已为各位妈妈们总结好了，综艺一条符合你家宝的情况。
宝宝睡觉不踏实，有不少都是胀气导致的。
婴儿的肠道发育还没有那么成熟，容易受到胀气影响，尤其是出生 3 个月内的宝宝，有些甚至会持续到 6 个月。下面有一些改善方式可以尝试：
1、吃完奶后多拍嗝
此外，无论瓶喂还是母乳亲喂，在宝宝吮吸速度明显放慢、但并未完全睡着之前，即可进行拍嗝，如果等到宝宝完全睡着就没那么容易拍了。
2、采用「飞机抱」「蹬自行车」等姿势排气
如果怀疑宝宝是肠胀气引起的各种症状，这两种方式可以帮助宝宝排出胃肠内的气体。
3、尝试药物缓解
西甲硅油等药物有助于缓解宝宝的胀气，如过前面那些方式不奏效，可以咨询医生。
4、注意母亲饮食
妈妈要注意排查饮食，减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物，如奶制品、豆制品、过多的糖分等。
5、多让宝宝趴着
美国儿科学会推荐多让宝宝趴着活动，不但能够缓解胀气、腹痛，还可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，防止仰睡造成的偏头，给学习爬行创造条件。
多见于新生儿和三个月内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决。
注意：
稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
现在的宝宝盖的多半是偏热的，其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。
注意：
如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。
1、吃太饱：
宝宝吃得过饱也同样容易引起睡得不踏实，所以进食要适量，不宜吃得太饱立即就睡。尤其添加了辅食的宝宝，如果前半夜突然醒得多了，要留意有没有这方面原因。
2、便秘：
6 个月的宝宝添加辅食之后，容易发生便秘的现象。不少妈妈发现，这种情况下，宝宝也容易翻来覆去睡得不踏实。
3、过敏、胃食管反流：
一些宝宝有过敏、胃食管反流等情况，睡眠容易受到干扰，表现出来就是睡得不踏实。
这种情况可能是因为宝宝处于活动性睡眠状态或睡眠周期转换时。婴儿早期的活动性睡眠比例高达50%，这个阶段身体会比较活跃，容易出现哼唧、动来动去的现象。
建议：
这种时候家长千万别过度干预，正确的做法是「见怪不怪」，也别嫌烦。 如果过于紧张，宝宝一有动静就抱起来一顿猛拍，反而会干扰到宝宝正在进行或可以继续的睡眠。随着宝宝的成长，活动性睡眠的比例会下降，给人的感觉就会是睡得更踏实了。
别紧张，这个时候家长能做的是白天多安排练习的时间，提供适合的场所，剩下的就是耐心陪伴等待。
小贴士：
宝宝开始翻不过去或者没法再入睡时，可能会哭闹，但慢慢的，身体会学习和适应这种变化。这是很多宝宝的必经之路，最终还是只能靠宝宝自己学会适应。
1、想尿尿
有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。
2、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆来。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
3、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不稳的现象。有时几夜反复折腾后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼的。其他疾病，如发烧感冒也会引起睡眠不安。
