专家教你如何处理孕期腿部抽筋

【摘要】怀孕期间腿部抽筋，是很多准妈妈都遇到过的现象，特别是到了怀孕中后期，这种情况变得严重起来，因此，准妈妈们应该想一个有效的办法来应对，在此，专家就具体的告诉准妈妈，如何处理孕期腿部抽筋。

　　怀孕期间腿部抽筋，是很多准妈妈都遇到过的现象，特别是到了怀孕中后期，这种情况变得严重起来，因此，准妈妈们应该想一个有效的办法来应对，在此，专家就具体的告诉准妈妈，如何处理孕期腿部抽筋。

　　专家学者认为，准妈妈除了要了解抽筋的成因外，在发生抽筋时，准妈妈及其家人也应了解该如何处理。黎燕玲向大家介绍了几种改善抽筋不适的方法：

专家教你如何处理孕期腿部抽筋

　　步骤1：脚掌贴平。

　　如果准妈妈在站着时出现腿抽筋，可先将脚跟着地，将脚掌贴平地面;如果准妈妈在晚上睡觉时发生抽筋的症状，可先将脚掌贴平墙面，待较为舒缓之后，再进行下一个动作。

　　步骤2：脚尖上翘。

　　脚尖上翘可以带动小腿肚的肌肉，并将小腿筋拉直。肌肉一旦伸直，抽筋症状即可获得停止或改善。最关键的，也是效果最好的，就是丈夫的按摩和安慰。