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宝宝爱运动,这是好事!

【摘要】冬天快要来了,很多爸爸妈妈担心户外寒冷,减少了孩子户外运动的机会,其实只要掌握运动方法,了解运动前后的注意事项,宝贝们无论是在室内还是室外都能玩的健康开心,特别是1-3岁的低龄儿童,可别因为冬天错过了培养运动兴趣的好时机!

冬天快要来了,很多爸爸妈妈担心户外寒冷,减少了孩子户外运动的机会,其实只要掌握运动方法,了解运动前后的注意事项,宝贝们无论是在室内还是室外都能玩的健康开心,特别是1-3岁的低龄儿童,可别因为冬天错过了培养运动兴趣的好时机!

运动前

观察活动场地、幼儿着装

幼儿不宜穿太多衣服运动,运动服应以轻便舒适的为主,太过厚重会限制运动;父母还应注意活动场所的地上是否有异物,设备是否正在维修等,避免危险发生。

观察天气情况

遇到恶劣天气,例如台风、雾霾、空气中大量粉尘、烟煤的天气,孩子不适合进行户外活动;阳光过于暴晒也容易导致中暑,此时应将运动场所转为室内。

运动中

1-3岁的孩子做运动时,家长要时刻观察幼儿的活动状态,如果孩子的面色红润,出汗量正常,呼吸均匀,注意力集中,可以初步判断孩子对运动感到愉快,反之则要及时终止运动。

运动后

幼儿运动后会感觉到热,此时喝大量汽水冷饮反而会给身体增加负担,可能还会影响食欲。另外,活动后应该避免立刻给孩子洗澡,出一身汗洗澡可能更容易着凉,此时可以尝试给孩子擦擦汗,小口喝几口温水!

每天保持足够的运动量,有助于增加宝宝的食欲。为宝宝提供均衡的饮食,为身体打下坚实的基础,妈妈们应该认识到,补充足够的蛋白质和维他命很重要,另外,宝宝的肠道健康也很重要。

标签: 运动 儿童健康
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