欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】宝宝小的时候除了吃睡就是哭，有时候都不知道为什么会哭，都摸不清原因，那么作为家长应该怎样安排宝宝吃和睡呢？一起来看看吧！
0-3月龄，宝宝们哭得很多。 哭，是新生宝宝们交流的方式。所以，一开始我们得试着摸索和理解宝宝的各种哭声。除了常见的饿了，尿片脏了，有时候还会发现宝宝的一些哭闹，根本没办法找到原因。无缘无故的开始，无缘无故的结束。其中，傍晚4-6点，宝宝长时间的哭闹不安，可能给不少新手父母留下深刻印象。
0-3月龄，宝宝吃奶和睡觉都还没有特别明显的规律。一次小睡的时长可能是30-40分钟，也可能是3-4小时。而妈妈们体会到的可能是24小时都在喂奶和哄睡。
0-3月龄，宝宝的清醒时间也很短。满心期待的亲子时光，其实在这个时期也是十分有限。在宝宝短暂的清醒时间里，可能吃了奶，换了尿片，也差不多到下一次睡觉的点了。
对于“混乱”的0-3月龄，我们可以做的是及时响应宝宝的哭声，妈妈们照顾宝宝的同时也照顾自己，除了身体上的疲劳要注意换手，更重要的还有情绪上的变化和波动。
0-3月龄宝宝的睡眠和喂养目标是：努力实现昼夜规律，努力实现母乳供需平衡。下面是针对0-3月龄宝宝的一天日常作息安排示例。示例仅作为一个粗略的参考，不用严格套用。示例里的时间点，也只是为了示意喂奶和睡觉之间的时间间隔。
在这个示例最后，会为大家做4个关键点的提炼和提醒。希望可以让我们在“混乱”的0-3月龄期间，发现一些早期的规律和作息，为宝宝将来的规律睡眠和喂养打下基础。
1. 请不要套用示例时间点，应根据宝宝的饥饿和睡眠信号来具体安排喂奶和睡觉的时间点。
2. 喂奶安排在宝宝醒来之后，而不是在入睡前。
3. 0-3月龄宝宝，两次睡眠之间的清醒时间较短，大约1-1.5小时左右。
4. 配方奶喂养的宝宝，也是同样的时间间隔原则，但是配方奶相比母乳，消化时间会更久一些，因此两次喂奶之间的间隔会相对稍长一些。