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【摘要】充足的睡眠能让孩子更加机敏，身心健康。尤其1岁内宝宝，良好的睡眠更有利于宝宝健康快速的生长发育。因而，关于宝宝的睡觉问题，家长们十分重视。其中宝宝什么时候能有规律的睡眠是很多妈妈都关心的问题。那么，宝宝多大睡觉有规律呢？
在出生后头几个月里, 睡整夜觉对婴儿来说也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时,部分宝宝就能一晚上睡10- 12个小时了。
小婴儿的睡眠有睡眠周期,一个周期60分钟左右。周期结束后会自动醒来，如没有饥饿或尿尿，会自动转入下一个睡眠周期。此时，不要去干扰他的睡眠。这时期大多数婴儿夜间不吃奶，能睡长觉，持续睡6小时以上。你的孩子夜间要醒3-4次，醒来要抱或要吃奶，达不到目的就会哭闹，我们叫这种不良习惯为“伴睡条件”，纠正后就会睡长觉。宝宝通常会在白天睡2觉；上午和下午的小睡通常都是1-2小时。作为父母，要知道自己的孩子每天需要睡多久，不过不论宝宝每天睡多久，如果白天睡得多了晚上就会少睡。
1、新生宝宝：
每天需要睡16-20个小时左右，白天和晚上的睡眠时间差不多。随着月龄的增长，宝宝的睡眠时间会逐渐减少，而且晚上睡眠的时间会逐渐变长。
2、1-3个月：
平均每天睡眠时间是15个小时，2个月时有44%的婴儿夜间能持续睡5-6个小时，白天醒的时间延长。
3、6个月大左右：
平均每天的睡眠时间是14个小时，这个时期的婴儿能睡长觉。能持续睡6个小时。
4、1岁左右宝宝：
平均每天能睡13-15小时，夜间能一夜睡到天亮，白天醒来的时间长，不会有固定的2-3次睡眠时间。
1、影响作息规律：
新生儿时期是一个重要的过渡阶段，宝宝开始认识这个有光有声的新鲜世界。宝宝黑白颠倒不但不能保证睡眠质量，还会使这种不好的行为成为习惯，影响以后的作息。
2、影响身体发育：
新生儿时期宝宝的任务除了吃就是睡，这样才能迅速补充身体所需的营养，让宝宝快高长大。生长素一般在22点至凌晨1点分泌，如果这个时候宝宝没有处于睡眠状态，就容易分泌不足，影响宝宝的身高。
3、精神状态差：
晚上的睡眠很重要，不是白天多睡几个小时可以补回来的。宝宝在晚上不能得到很好的休息，在白天就容易没有活力，精神状态不好，显得木讷呆滞。
1、出生几周的新生儿：
不是按照我们的生物钟睡觉，而是清醒后1-2个小时就需要睡觉了，而且一般这个时段的宝宝很少能连续3小时保持清醒。
不管环境怎样，宝宝需要睡觉的时候不能睡觉，就会表现出劳累和暴躁的几项，会无端的哭闹。这个时候要注意啦，宝宝只要一哭宝爸宝妈们就应该做出回应，这么小的婴儿不会被宠坏的，应给予足够的关注！
2、1-4个月的婴儿：
会有更早入睡的迹象，有时候会表现为哭闹，比如宝宝曾经在21--23点准备睡觉，现在可能是18-20点就要准备入睡了。
3、4-7个月的婴儿：
这个阶段的婴儿每天需要小睡至少两次，通常来讲，只要宝宝晚上睡得找，白天孩子想睡多久就睡多久。如果还在在夜间不易入眠，宝宝下午小睡的时候一定要早一点叫醒他。
另外，这个阶段的宝宝经历了一些大动作的发育，翻身、独坐、还有长小牙齿，都会让宝宝的睡眠变差，甚至更加烦躁，这段时间应该寄语宝宝耐心的陪伴。
4、8-12个月的婴儿：
这个阶段的宝宝可能会遇到这样的2类问题，一是与父母同床可能更依赖夜奶，与父母分床睡的孩子们与爸爸妈妈的分离焦虑感增强，这就会增加夜醒次数。
这个阶段建议妈妈早点找到让宝宝舒适入睡的方法，比如给宝宝带一个有妈妈味道的安抚物、在宝宝没有疲倦之前就逐渐开始睡前的程序等等。
5、一岁以后的宝宝：
大部分宝宝会从每天2次小睡转换成1次小睡，而且睡眠会越来越有规律。疲惫的时候会很容易随性入睡，这时候妈妈们可以帮助宝宝建立良好的作息时间，白天不要任由宝宝随时就睡。
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