欢迎来到育婴在线百科小知识。
当前位置:网站首页 > 育儿 > 0-1岁婴儿护理

秋天天气变凉宝宝要注意哪些事项

【摘要】秋天天气变凉宝宝要注意哪些事项?夏秋季节交替常常也是人体脾胃功能弱化的时候,与之对应的是天气转凉,拉肚子的人们会逐渐增多。每天早晨喝一碗粥,可以有效去除人体内部寒气,避免感冒。

清晨要喝一碗粥

夏秋季节交替常常也是人体脾胃功能弱化的时候,与之对应的是天气转凉,拉肚子的人们会逐渐增多。

另外,夏季冷饮也是人们必备的降温食物,可是到了秋季人体肠胃就会变得异常脆弱。

每天早晨喝一碗粥,可以有效去除人体内部寒气,避免感冒。

酸味食物除秋燥

秋季养生,食物是最重要的。莲藕,山药,百合粥,梨都是不错的选择,多吃以上食物可以有效摆脱秋天的干燥。

夏季我们经常大鱼大肉,胡吃海喝,然而,秋季应以清淡食物为主。

早睡早起能养肺

夏季,人们习惯夜生活,经常会到很晚才睡觉,但是秋天人们会很容易感动困乏。

所以要改正以前的生活习惯,增加夜里的睡眠时间,早睡早起可以有效满足“秋养肺”的标准。

后背双脚得护好

秋季温度变化无常,特别是对于老人和孩子等抵抗力比较弱的人群,一定要及时添衣保暖,防止旧病复发。

其中,肚脐、后背和双脚是三个重要的部位,一定要注意防护。

按摩人中防便秘

秋季天干物燥的时节,极易引发季节性便秘,养生专家认为,中医按摩法是一个有效防范途径,身体仰卧,将两掌心搓热,两手叠放在右下腹,按顺时针方向按摩30圈左右。

吞咽唾沫挡秋凉

秋季的特点就是“凉爽”和“干燥”,其中“吐纳健身法”是不错的选择,叩齿30次,再用舌在口中搅动,漱练几遍,分三次咽下,意送至丹田,缓缓做腹式深呼吸,有利于帮助人体抵御寒气。

标签: 秋季养生 养生 食谱
相关百科