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【摘要】第一产程如何呼吸？分娩时，当宫缩频率不断增加时，一种好的呼吸法可以有效的缓解产妇的疼痛，那么，第一产程用什么呼吸法呢？第一产程怎么呼吸呢？？
即深呼吸，全身肌肉放松
廓清用于呼吸运动及放松运动的开始与结束:慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出.维持体内氧气与二氧化碳的平衡,肌肉放松.
口令：吸——吐
用于第一产程即潜伏期时，子宫收缩初期，每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。
方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，平均吸吐，不要憋气.
口令：
1、 收缩开始
2、 廓清式呼吸
3、
吸二三四——吐二三四
吸二三四——吐二三四(重复6-9次)
4、 廓清式呼吸
5、 收缩结束
加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm ，是生产中最久最辛苦的阶段
方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓。
口令：
1、收缩开始
2、廓清式呼吸
3、
吸二三四——吐二三四
吸二三——吐二三
吸二——吐二
吸——吐
吸——吐
吸——吐
吸二——吐二
吸二三——吐二三
吸二三四——吐二三四
4、廓清式呼吸
5、收缩结束
第一产程即将结束的阶段即减速期,每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm这时子宫收缩强烈，间隔短
方法：全身放松，眼睛注视一定点，不要闭上眼睛，以免痛的感觉更强，嘴巴微微张开保持浅的呼吸，在喉咙交换气体，吸吐气体量一样，避免换气过度而头晕，连续四到六个快速吸吐，再大力吐气一次，以保持吸吐气平衡。
口令：
1、收缩开始
2、廓清式呼吸
3、
嘻——嘻——嘻——嘻——嘘
嘻——嘻——嘻——嘻——嘘(为浅呼吸，停留在喉部)
嘻——嘻——嘻——嘻——嘘(为浅呼吸，停留在喉部)
4、廓清式呼吸
5、收缩结束
为第二产程，宫口全开10cm，到胎儿娩出期。注：下巴要紧贴胸前，眼睛注视肚脐，尽量憋气二十到三十秒，换气后马上再闭气用力
用于第二产程开始，宝宝随时会生出来，是最困难的时候，这个产程的长短，决定在您是否会用力，子宫收缩时用力，子宫停止收缩时放松，闭气用力的要点是大口吸气后，憋气往下用力，就像便秘时解大便一样，换气后马上再闭气用力，直到收缩结束。
口令：
1、收缩开始
2、廓清式呼吸
3、
吸气——憋气、用力(从1数到10)
吸气——憋气、用力(从1数到10)
吸气——憋气、用力(从1数到10)
4、廓清式呼吸
5、收缩结束
胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。
用于子宫颈未完全扩张，而有强烈的便意感，并不由自主的想要用力，或当胎头即将产出，造成会阴部撕裂伤，这时候医护人员会叫你不要用力，那你就可以开始使用哈气运动。
方法：嘴巴张开，像喘气式的急促呼吸。
口令：不要用力――哈(吸气)——哈(吸气)——哈(吸气)——哈(吸气)
口令：不要用力――呼(吸气)——呼(吸气)——呼(吸气)——呼(吸气)
