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【摘要】夏天宝宝动一下就出一身的汗，除了给他擦还给补充水分。宝宝大点自己觉得渴了会去喝，可是小宝宝可以多喝水补回来吗？不喝会不会缺水？
其实小宝宝在高温天气里，气温 ≥ 32℃ 时，除了应让宝宝尽量待在凉爽、通风的环境中，同时应该增加母乳或配方奶的摄入量，不应直接喂水。过多地饮用白开水，影响正常奶量摄入，会导致宝宝营养能量摄入不足，还可能导致低钠血症。
低钠血症又称低钠综合征、低盐综合征等。是一种较严重的水电解质代谢平衡紊乱，主要是因体内钠不足或体内水分过多，造成缺钠性或稀释性低钠。
症状：呼吸衰竭、昏迷、晕厥、呼吸衰竭、昏迷、晕厥、少尿、斑疹、水盐代谢障碍、水中毒、液体平衡失调。
宝宝喝水时间表
不要在饭前、饭后或吃饭时给宝宝喝水。
如果宝宝确实口渴，可以先水喝一些白开水或热汤，但要休息片刻后再让宝宝吃饭，以免喝水影响胃的消化能力。
对于比较小的宝宝，肠胃发育尚不健全。如果出现呕吐、腹泻的症状，还是应该到医院由专业医生来判断电解质水、葡萄糖的补充，不要在家盲目补充。
不喝水会缺水?
宝宝口渴了大多不会表达出来，因此全靠妈妈或其他照管人注意观察，如果宝宝不断用舌头舔嘴唇时，或者看到宝宝口唇发干时，或应换尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。
细心的妈妈会发现，宝宝口渴了会发出一些信号。
1、看舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥常提示宝宝水分不足，这一点是宝宝缺水的首要表现;
2、看尿液：宝宝湿尿布的次数减少，尿液变黄;
3、看大便：大便变得干燥，硬结;
4、食欲：水分不足，胃肠道分泌的胃液减少，影响宝宝食欲;
5、看眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷;
6、看眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。
为什么要挑白开水喝?
目前市面上常见的各种水，都是按照成人所需的元素种类和比例设计的，不适合宝宝饮用。但是最近商家推出一款宝宝专用水，纯天然、无污染。宝宝喝了这种水，不仅能提高免疫力，还能开发智力。面对商家如此循循善诱的宣传，很难有家长不动心，能克制住消费的欲望。
但是在我国的标准中，并没有“宝宝专用水”、“孕妇专用水”等这类特定的饮用水。虽然说，这些所谓的“宝宝用水”是没有任何矿物质的纯净水，但这根本就不适合宝宝饮用。宝宝出生6个月后，其消化道、内脏器官才逐渐发育完全，没有钙、磷、铁、碘等矿物质的吸收会影响其生长发育。
甜味一般都让宝宝容易入口，爱上喝水的味道，但久而久之，宝宝就会发现母乳淡而无味，开始抗拒乳汁了，这对宝宝生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料，因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝胃肠道有刺激，轻则引起不适，妨碍消化，重则引起痉挛。
水要什么温度最适合?
宝宝的消化道粘膜相当脆嫩，经受不了过冷或过热水的刺激。如果夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝，则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。
夏天可饮与室温温度相同的凉开水，冬天则应饮稍温的开水，因太冷的水会损伤宝宝娇嫩的消化道黏膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎，所以冬天也只需控制在40℃左右为宜。
经研究，喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，所以凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加备注中的血红蛋白，并能增进机体的免疫功能。经科学家观察，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。
宝宝喝多少水才算足够?
宝宝应该按体重确定喝水量。一般来说，宝宝需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类、汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。
通常1岁以内宝宝的饮水量应是每日每千克体重120-160毫升;而2-3岁饮水量为每日每千克体重100-140毫升。照此推算，处于该阶段的宝宝每天需水量大约为1200-1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。
腹泻时如果宝宝腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给宝宝喝点糖盐水。一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液、防止电解质流失的作用。
暑热时除了让宝宝多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤、酸梅汤、凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮宝宝补充水分，还能起到散热、调节体温的作用。