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【摘要】宝宝晚上睡得不好，家长也跟着“受罪”，尤其是白天还需要上班的家长，会影响工作的。有的宝宝甚至一晚上会醒很多次，那么宝宝一晚上醒很多次怎么办才好呢？
婴儿大脑神经系统的发育还不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动，表现为宝宝睡觉时手脚乱动。一般这个现象随着宝宝长大会自动消失。
小贴士：
对于这种情况，小婴儿睡觉时可以用小床单或者包被轻轻包一下，能缓解。这种方法适用于6个月以内的宝宝。
1、饮食过少。就是饿着了比如母乳不足，也没有添加配方奶，或辅食添加量不够。
2、饮食过多。吃得过饱，尤其是初加辅食时，操之过急，导致消化不良，腹胀不适。
3、饮食过凉。导致胃肠不适，但又没有出现明显的腹胀腹泻现象，极易被妈妈忽视。
4、饮食过甜。如配方奶配制过浓、过甜，宝宝喝后肚子不舒服。
1、噪声太大也会影响宝宝的睡眠质量，所以在宝宝睡觉的时候，要尽量给宝宝提供一个安静舒适的环境，会让宝宝睡得更香。
2、室内的温度或者湿度不合适，也会影响宝宝睡眠。家长可以在天气干燥的时候，使用加湿器，让空气的湿度保持在55-60%左右。让睡眠环境的温度保持在22-26℃为宜，否则容易使宝宝躁动不安。
3、多开窗通风，保证室内空气的流通。如果居室久不通风，各种化妆品或霉味等太浓，都会对宝宝造成不良刺激，从而影响宝宝的额睡眠。
1、入睡前养成固定的活动，比如洗澡、刷牙、喝奶、讲故事、唱催眠曲、互道晚安等，以此作为一种信号，暗示即将入睡。长此以往，宝宝会形成一定的动力定型，有助于尽快入睡。
2、要宝宝乖乖地上床，最好是全家一起配合，关电视、熄灯、轻声细语、各自回房，还可以放些优雅的轻音乐或催眠曲，让宝宝相信大家都要休息了。
3、如果有习惯爸妈陪着的宝宝，可以在宝宝上床后，不要马上离开，可以坐在他的身旁，用柔和舒缓的语速，一边讲故事，一边用手抚摸宝宝，慢慢地诱导入睡，直到宝宝睡熟了再离开。
4、而且，很重要的一点，白天不要让宝宝受到刺激，严禁打骂与恐吓，另外看电视的时间也不要过长。
5、当然，也会有一些疾病导致宝宝晚上睡眠不好，这就需要妈妈们及时发现了。
