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【摘要】多吃水果蔬菜可以增强宝宝的体质，并且水果中含有果糖，很多宝宝也喜欢吃，但是吃水果也是有讲究的，比如说宝宝吃水果什么时间吃好呢？
宝宝吃水果的最佳时间是两餐之间或者午睡醒来的时候。
注意：
1、餐前最好不要给宝宝吃水果，因为孩子的胃容量比较小，如果在餐前吃水果，会占据一定空间，由此影响正餐的营养素摄入。
2、在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果，因糖类在小肠内消化吸收一部分，大量未消化的糖类停留在结肠，经过细菌的酵解吸收同时产气增多，因此可引起腹胀、腹痛及腹泻等。
每种水果都有它的营养，所以给宝宝吃水果的时候，选择当季的新鲜水果是最好的。
小贴士：
可以根据宝宝的年龄和消化能力，每次选为50-100克左右，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥或果块。
1、有过敏史的宝宝：
给宝宝添加新的水果时，一定要观察孩子全身各系统的表现，尤其对有过敏家族史的宝宝更要加倍注意， 个别宝宝可能对某些水果产生过敏反应，出现各种过敏症状以致休克、死亡;
2、冬天不要吃西瓜：
用植物生长调节剂催熟的水果，达不到水果应有的丰富营养，而常吃催熟的水果对人体有害而无利。冬天不宜吃西瓜。西瓜素有“天然白虎汤”之称。白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，显然冬天吃西瓜是不合时宜的。
1、苹果
苹果中含有丰富的水分以及果胶，他可以起到吸收粪便中水分的作用，宝宝经常食用苹果可以有效的缓解便秘问题。另外，营养专家表示，常见的红薯、玉米、燕麦、荞麦中都含有丰富的膳食纤维，同样可以起到防治便秘的作用。
2、桃子
宝宝非常适合吃桃子，因为桃子中含有多种维生素以及矿物质元素，特别是铁元素含量也是水果中相对较多的，是人体造血的原料物质。
3、葡萄
葡萄的营养价值非常高，葡萄籽中含有一种多酚物质，这是一种抗氧化性非常强的物质，一般为维生素C的20倍，维生素E的50倍。
