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【摘要】生孩子不仅仅是体力活，也是脑力活。很多妈妈都听过别人的顺产经历，或撕心裂肺，或快速轻松。接下来的顺产攻略，请一定要看，或许真的能帮你超快顺产哟！
生孩子不仅仅是体力活，也是脑力活。很多妈妈都听过别人的顺产经历，或撕心裂肺，或快速轻松。接下来的顺产攻略，请一定要看，或许真的能帮你超快顺产哟！
一、了解顺产的利弊
顺产的好处
1、产后恢复快。生产当天就可以下床走动。一般3-5天可以出院，花费较少。
2、产后可立即进食，可喂哺母乳。
3、仅有会阴部位伤口。
4、并发症少。
5、对婴儿来说，从产道出来肺功能得到锻炼，皮肤神经末梢经刺激得到按摩，其神经、感觉系统发育较好，整个身体各项功能的发展也较好。
6、腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。
7、不会因为麻醉剂而使孩子的神经受到伤害。
顺产的缺点
1、产前阵痛，但可以无痛分娩避免产痛的困扰。
2、阴道生产过程中突发状况。
3、阴道松弛，但可以产后运动避免。
4、骨盆腔子宫膀胱脱垂的后遗症。
5、阴道产后会伤害会阴组织，甚至会造成感染，或外阴部血肿等情形。
6、产后会因子宫收缩不好而出血，若产后出血无法控制，需紧急剖腹处理。严重者需切除子宫，甚至危及生命。
7、产后感染或产褥热发生;尤其是早期破水，产程延长者。
8、会发生急产(产程不到两小时)。尤其是经产妇及子宫颈松弛的患者。
9、胎儿难产或母体精力耗尽，需以产钳或真空吸引，协助生产时，会引起胎儿头部肿大。
10、胎儿过重，易造成肩难产，会导致新生儿锁骨骨折，或臂神经丛损伤。
11、羊水中产生胎便，导致新生儿胎便吸入症候群。
12、胎儿在子宫内发生意外：如脐绕颈、打结或脱垂等现象。
13、羊水栓塞，毫无预警地发生。即使是剖腹产也无法避免。
二、了解顺产的产程
第一产程：宫颈扩张期
第一产程又称宫颈扩张期，是指从子宫规律收缩开始到子宫颈口开全的阶段。这一过程对于初产妇来说需要11-12小时，经产妇约需6-8小时。这个阶段子宫收缩是间断的，准妈妈能在这段时间尽可能得到休息。
准备事项
1.第一阶段医护人员会协助准妈妈更换医院衣服。
2.系上胎儿监视器检视胎儿心跳。
3.剃毛、灌肠、打点滴等相关手续。（有些手续是依医院规定或视准妈妈需要才进行）。
4.准备脐带血采集器具袋，抽取母亲静脉血。
准妈妈能做的事
1.子宫颈初开（0-3公分）距离生产还有一段时间，建议准妈妈继续走动或爬爬楼梯，以加速产程的进行。
2.准妈妈可以随着阵痛的变化，施行拉梅兹呼吸法，以转移注意力及疼痛感。
3.可以的话，睡一觉或喝一点流质食物以增加体力。
4.不要过度用力，以免消耗体力。
5.如果有安排无痛分娩的产妇，通常大约在子宫颈开了三公分以上时，医师会准备帮准妈妈进行无痛分娩。
6、如果采集脐带血，准妈妈要在进产房的时候讲采集工具交给医护人员。
第二产程：胎儿娩出期
第二产程又称胎儿娩出期，是指从子宫口开全到胎儿娩出的阶段。初产妇约需1-2小时，经产妇也许数分钟即可完成，也可能需1小时左右。进入这个阶段，准妈妈的疼痛会有所减轻。助产士会在身边指导你如何用力、如何呼吸，宝宝正在努力冲过终点。
准备事项
1.会阴切开：这期间医师可能会施以会阴切开术，以减少不规则的撕裂伤，（不过，这几年有些人认为不需要在生产过程中给予太多的医疗介入，因此，如果有特殊想法的准妈妈，也可以在产前与医师进行相关的讨论）。
2.此阶段，准妈妈要尽量听从医护人员的指令，该用力时用力，该喘气时喘气，随着子宫收缩的节奏来用力，历经一番努力，宝宝就会顺利诞生。
准妈妈能做的事
1.不要大喊大叫浪费力气，应该专心一致想着要把宝宝生下来。
2.聆听医护人员的指令，对准妈妈有很大的帮助。
3.紧握产床把手，可将头部略抬起看向肚脐方向，以解大便的方式，向下用力。
4.每次约吸气憋住10秒左右，努力用力，如果没有成功，就呼气等待下一次憋气时间。
第三产程：胎盘娩出期
第三产程又称胎盘娩出期，是指从胎儿娩出后到胎盘娩出的阶段。这一阶段比较容易度过，约需5-15分钟，一般不超过30分钟。准妈妈的阵痛会消失，你会听到宝宝的第一声啼哭。
准备事项
1.此时，准妈妈大概都会有气力放尽、终于结束的轻松感，只要配合医师的指令娩出胎盘即可放心。
2.在新生儿断脐后的2分钟内，医生会采集脐带血。
3.接着医师会协助准妈妈缝合阴部的伤口（约需20-30分钟），生产即算大功告成。
三、有利顺产的关键三招术
1、学套孕妇操
孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。
2、体重控制好
专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。
3、信心很重要
在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。
四、宝妈超快顺产小技巧
1、怀孕后期一定要注意饮食，不要吃太多面食米饭之类的高热量的食物。只要保证足够的蛋白质足够宝宝营养就好，防止宝宝后期太胖不好生。
2、生前两个月就开始补气血，气血好了一切都好，就是红枣、花生、桂圆、百合、莲子、黑米一起煮粥喝，每天一顿。
3、怀孕后期每天溜达三十五分钟，到预产期前一星期每天爬楼梯下楼梯十分钟。最重要的就是不要紧张，然后多走动，生时配合好医生就很顺利的。
4、预产期快到的时候，开始坚持晚上睡觉之前热水泡脚。每天尽可能的多走路，不要怕辛苦，越到后面走路多的越有好处。
5、产前喝蜂蜜水、茉莉花茶——有助于软化宫口
6、产前吃巧克力——补充体力
7、上产床后配合医生，深呼吸用力，注意用力方式：腹部下坐用力。具体感受有点像便秘用力。切忌全身扭动用力，一点帮助都没有。如果产床可调，最好采用半坐卧式，比较好用力。
8、生产的时候记得每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气，可以缓解疼痛.生的时候不要大喊大叫，不然力气就跑没了。
9、生的时候，快步匀速走(根据自己体能啊)，你别慢悠悠溜达，没用。-----走路,走路,多走路!快步匀速。
10、如果羊水没有破可以不用太着急去医院，在家数阵痛的频率，稳定的十分钟一疼就可以去医院了，此时记住，吃一点比较顶饿的食物，每一次疼的时候用鼻子吸气用嘴呼气，可以缓解疼痛。
祝所有宝妈都能生产顺利！
