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宝宝辅食用什么油 不同的烹饪方式选择不同的食用油

【摘要】宝宝辅食用什么油?六个月以上的小孩都可以添加辅食了,而宝宝辅食到底能不能放油,放什么油也是家长纠结的问题,一起来看看到底给孩子吃什么油好吧!

宝宝辅食用什么油:核桃油

核桃油不但色泽清透、口感清淡,毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感,而且还保留了核桃中的营养精华。

核桃油中含丰富的磷脂,能促进宝宝智力发展。

另外,核桃油中的角鲨烯和多酚等物质,可以保持宝宝骨密度,增强宝宝免疫力。

建议核桃油用来凉拌,不建议高温烹饪。

宝宝辅食用什么油 不同的烹饪方式选择不同的食用油

宝宝辅食用什么油:橄榄油

橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富,具有很高的营养价值,而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态,很适合宝宝食用。

橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。

市面上的橄榄油鱼龙混杂,宝妈需认准大牌子。

高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸,所以橄榄油最好冷食或炒,不要煎炸。

宝宝辅食用什么油 不同的烹饪方式选择不同的食用油

宝宝辅食用什么油:花生油

花生油含有人体必须的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸,能促进宝宝生长发育和增强免疫力。

而且花生油中含锌量是食用油类中最高的,有助于宝宝智力发育。

另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的。

花生容易污染黄曲霉,所以在为宝宝挑选时一定要选择质量最好的一级花生油。

花生油适合煎炒烹炸,200℃以下的高温皆可。

宝宝辅食用什么油 不同的烹饪方式选择不同的食用油

宝宝辅食用什么油:芝麻油

芝麻油具有有促进血液循环的功效,而且还能润肠,有利于改善宝宝便秘情况。

芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸,也很容易被人体吸收。

芝麻油适合直接食用,不宜高温烹调。

宝宝辅食用什么油 不同的烹饪方式选择不同的食用油

标签: 辅食 橄榄油 儿童护理 调味品
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