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【摘要】很多家长看着孩子身上出现的一些症状，就会套用一些缺钙或缺锌的现象跟自己的孩子对比，大点的宝宝比较常见的就是缺锌了。如果家长没有经过测得盲目给孩子补锌，很容易造成补锌过量，那么给宝宝补锌过多会怎样呢？怎样补锌才科学呢？
如果宝宝补锌过多，这很有可能就影响了铁、钙等其他微量元素的有利吸收，这就造成了宝宝身体需要多种微量元素的失衡，当这些微量元素失衡的情况下，缺乏了任何一种就都可能引起病症。
小贴士：
专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向，就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个化验，若血锌检测低于正常值，结合临床症状、膳食状况等进行综合分析后，才应考虑适当补锌。
[宝宝拉肚子要补锌吗，补锌的食物有哪些呢？]
缺锌不严重时，药补不如食补。我们日常吃的很多食物中都含有丰富的锌，从食物中补充锌元素是完全可以的。
1、一般说来，贝壳类海产品含锌最为丰富，妈妈可给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤，如扇贝、海螺、海蚌什么的。
2、此外，动物肝类含锌量也较高，把鸭肝、鸡肝剁碎了，再加上蛋黄制成泥状辅食，比较适合年龄较小的宝宝进食。
3、对于不爱吃荤菜的宝宝来说，蔬菜、水果中同样含有锌，花生、核桃、栗子等坚果也是宝宝补充锌元素的很好选择。
建议：
经过一段时间的食补后，效果依然不是很明显，那么宝宝可以服用一些补锌剂，但是一定要在医生指导下进行，且服用3到6个月之后要进行一次血锌检测。
[怎么给孩子补锌效果好，补锌的食谱在这里]
1、注意补锌的季节性
宝宝补锌是要注重季节的，比如在夏季的时候，由于气温比较高，宝宝出现出汗的情况很多，这样就极容易缺锌，这个孩子食欲差，进食量少的问题就出来了，再加上摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季的，尤其以秋冬季节最佳。
[宝宝补锌的最佳时间，是夏季吗？]
2、谨慎一些药物的服用
市场上不少的药物可以干扰给孩子补锌的结果，如我们通常见的维生素C片与补锌剂结合成不溶性复合物，还有一些类似药物的，像青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免以上这些药物，还有一些阻碍锌吸收的药物。
3、食物不可乱吃
韭菜、竹笋、燕麦等这些食物含有的粗纤维比较多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐也比较多，然而粗纤维、植酸盐这些都是阻碍锌的吸收，所以当在补锌的时候，这些食谱更要谨慎的食用了。
