减轻顺产痛苦 孕期最好多做这三件事

【摘要】人们都习惯于把女人生产说成是在鬼门关走了一趟，这句话虽然有些夸张，但也并不过分。女人在顺产过程中不止要承受很大的痛苦，而且也随时面临着各种产时意外发生的危险。

人们都习惯于把女人生产说成是在鬼门关走了一趟，这句话虽然有些夸张，但也并不过分。女人在顺产过程中不止要承受很大的痛苦，而且也随时面临着各种产时意外发生的危险。多少孕妈在生产时都很畏惧在产房里待的那段时间，在生产之后也不愿再去想起。孕妈在孕期能不能做些什么事情来帮助顺产过程可以顺利进行，减轻自己所受的痛苦呢。

孕妈多做这三件事，对于顺利有很大帮助

适量运动

在生产时孕妈会耗费很多的体力，所以经常有孕妈在生产时出现体力不支的情况。为了避免这一情况的发生，孕妈在怀孕期间可以每天坚持做一些运动，来帮助提升自己的身体素质。孕期多做运动的宝妈在生产时一般宫口打开的过程也会更快，相对来说生产时所受的痛苦会更少。

产前喝蜂蜜水

不少孕妈都听说过这样一个方法，就是在生产前喝蜂蜜水会帮助减少生产时的痛苦，而且也能加快产程。这个方法对于大多数孕妈来说都是有效的，所以在生产前不妨试试，应该会有效果。

放松心情

这点是很重要的。尤其是第一次生产的宝妈，因为不了解具体的生产过程，而且畏惧生产时可能发生的危险，所以就会有产前紧张的心理。这种心理状态是不好的，太过紧张反而会影响顺利生产。孕妈在生产前最好放松心情，多想想宝宝出生之后平安健康的幸福。而自己只需要按照医生的要求学会合理的呼吸用力，一般是不会发生意外的哦。