欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】三个月的宝宝睡眠时间？充足的睡眠是宝宝健康发育的前提条件之一，睡眠不好会影响发育，而3个月的小宝宝，除去吃喝拉撒，便只剩下睡，那么，三个月婴儿睡多长时间合理呢？
三个月的宝宝每天的睡眠时候是15-20个小时。
一般就是上午一到两小时，下午两到三小时，晚上十个小时左右，只要宝宝睡醒了精神好心情愉快不哭闹，同时胃口也不错，体重正常增长就说明他睡够了。
注意：
有的小孩子吃不饱就睡不好，睡一小会就醒，醒了吃口奶就又睡，这常常发生在母乳喂养的小孩身上。要让孩子一次吃饱，尤其晚上睡前，要让他保持一个不冷但又不会太暖和的温度，妈妈坐着喂奶，这样孩子不容易吃着睡着。吃饱了自然就睡好了。
宝宝的正常睡眠分为2种，浅睡眠和深睡眠。
1、浅睡眠
大脑细胞仍处于活动状态，有时似醒非醒的样子。宝宝容易被周围声响或环境过热、过冷等因素而惊醒，多发生于上半夜。尽管如此，浅睡眠还是有利于宝宝的大脑发育。
2、深睡眠
大脑细胞处于抑制状态，宝宝不容易受周围环境的影响，妈妈搬动宝宝或有较大声音都难以唤醒，多在下半夜出现。脑垂体此时会分泌大量的生长激素，促进宝宝的骨骼发育，有利于宝宝身高的增长。
1、生理因素
由于宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外来的刺激则可能引起神经系统的兴奋导致宝宝惊醒，这是一种正常的生理现象，随着宝宝的渐渐长大，神经系统的功能一步步完善，这种生理现象会自然消失。
2、进食过饱
常言道：“胃不合，卧不安”。有的宝宝不管孩子饿不饿，睡前总要给加餐点心，致使宝宝感到不舒服，影响睡眠质量;尤其是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯于喂着母乳伴宝宝入睡，结果导致宝宝睡时食奶过量，腹胀易醒，醒后年轻的母亲却又立即用奶去安抚，结果形成恶性循环。
3、疾病因素
宝宝肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起宝宝消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的宝宝也常睡觉易醒。
4、环境因素
宝宝在睡觉时，室内光线过强，家人在看电视及大声谈话说笑均会干扰宝宝的正常睡眠，易于惊醒;宝宝夜间易踢被子，或被子盖得太厚太重，这都会造成宝宝睡觉时过冷或过热，引起宝宝烦躁不安、手脚乱动，这亦是睡觉易醒的常见原因。
1、不宜含着乳头或奶嘴睡
含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。
2、环境不宜过分安静
婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯。
3、被子不宜太厚
有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。
4、不宜依赖“摇睡”
因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。
