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几个月宝宝睡觉有规律

【摘要】几个月宝宝睡觉有规律?宝宝一般六个月之后,白天与晚上的睡眠时间渐渐固定下来,到八九个月之后,睡觉才有规律,不会经常出现日夜颠倒、夜晚哭闹不止的现象。

几个月宝宝睡觉有规律

宝宝一般六个月之后,白天与晚上的睡眠时间渐渐固定下来,到八九个月之后,睡觉才有规律,不会经常出现日夜颠倒、夜晚哭闹不止的现象。

睡觉的规律:

培养睡觉的规律要帮助宝宝区分白昼。白天可以让宝宝沐浴一下阳光,晚上可以将室内的光线调暗,也可以直接把灯掉。

宝宝6个月之后,宝宝白天醒得时间长了,就要帮助宝宝区分白天午觉和晚上睡觉,帮他养成真正的睡眠习惯,并固定睡觉的时间和次数。

宝宝不同时间的睡觉规律:

三四个月:

3个月的时候,睡整夜的孩子比较多,醒来次数只有1-2次的孩子也比较多。三四个月,正是睡大觉的时候。这让很多疲惫的父母非常开心,以为从此夜里就可以轻松了。

六个月前后:

等到六个月前后,孩子夜醒又开始频繁起来的时候,实际上,六个月之后,孩子的主要任务不再是吃睡和长体重了,大脑开始进入飞速发育时期。

这让孩子的大脑在夜里也经常兴奋起来,于是醒来的次数变多了。

七八个月:

七八个月之后,由于同样的原因,已经会坐会爬的孩子夜里甚至开始满床翻滚着睡。

八九个月后:

到了八九个月后,宝宝睡觉开始渐渐有规律了,晚上哭闹和活动的次数也越来越少,算是稳定下来。

如何让宝宝睡觉有规律

1、小宝宝通常是睡几个小时就起来喝一次奶。如果宝宝早晨醒来,可以用温热的毛巾给他擦擦脸。

2、白天让宝宝在有阳光的室内度过,晚上睡觉的时候不要开灯。

3、宝宝体内的生物钟慢慢会按照一天24小时去调整,生活也会按照昼夜之分来变得越来越有规律性。

4、宝宝入睡前,妈妈可以唱儿歌、讲故事,温柔地拍他入睡。

5、宝宝6个月之后,白天与晚上的睡眠时间渐渐固定下来,通常上午和下午各有一次时间比较短的睡眠,晚上七八点钟的时候进入睡眠。

6、但如果宝宝晚上闹觉,妈妈需要注意给他调整白天的睡觉次数和时间的长短。

7、事实上,孩子睡整夜的能力,是慢慢发育起来的。随着月龄增长,越来越多的孩子每晚只醒来1-2次。

8、在不能睡整夜的孩子中,那些独睡的,父母不给予任何方式入睡辅助的孩子,每晚醒来的次数也一样服从随月龄增长而递减的规律。

心理学和现代育儿研究的众多结果告诉我们:

1、从小有父母照料入睡的孩子,对睡眠的认知是幸福、安全的。

2、当他们独自入睡和睡整夜的能力发展起来之后(这一般来说在两三岁的时候实现),他们便可以安然的独自入睡。

3、而从小被迫独自入睡的孩子,他们对睡眠的认知中有孤独、恐惧、无助。这会限制他们安然入睡和享受睡眠的能力。

如何让宝宝晚上睡觉安稳

宝宝晚上睡觉不安稳是一个大问题,家长可以通过一些护理方法来帮助宝宝养成良好的睡觉习惯。

1、卧室温度宜在20℃-25℃,湿度60%-70%

适宜的室温和湿度对宝宝睡眠非常重要。温度过高,宝宝会烦躁不安;温度过低,宝宝会被冻醒;空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干堵塞。最利于宝宝睡眠的卧室温度为20℃~25℃,湿度为60%~70%。

2、睡觉时关灯,以免影响睡眠和视力

为了夜间更方便照顾小宝宝,很多妈妈在宝宝睡眠时,都愿意留灯。或是通宵亮着卧室里的灯或是留盏床头灯。然而这种做法是不对的,因为睡眠时持续亮灯,会使睫状肌一直处于紧张状态,影响宝宝视力的正常发育,同时也容易导致孩子睡眠不良。

3、睡眠中可听到妈妈的声音

不要在宝宝睡着后长时间地离开,宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的。如果能让宝宝听见妈妈的声音,让他清楚地知道妈妈就在附近,他会睡得更踏实。另外,对于宝宝醒着时的情绪反应,妈妈一定要有所回应,让宝宝知道妈妈是可信任的,建立起他的安全感。

4、夜间把尿不可取

有的妈妈怕宝宝尿床,晚上到点了就把宝宝弄醒,不管宝宝有没有小便,非得帮宝宝把尿。然而,夜间把尿易打扰宝宝睡眠,为了防止宝宝尿床,可以选择高吸水性的纸尿裤,保持整晚干爽。

宝宝的睡眠时间点是什么

美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation s,NSF)根据专家研究成果,对各年龄孩子提出新的睡眠时间建议。

新生儿(0~3个月):睡眠时间范围缩小到14~17小时, 以前是12~18小时;

婴儿(4~11个月):睡眠时间范围扩大到12~15小时, 以前是14~15小时;

幼儿(1~2岁):睡眠时间范围扩大到11~14小时,以前是12~14小时;

学龄前儿童(3~5岁):睡眠时间范围扩大到10~13小时,以前是11~13小时;

学龄儿童(6~13岁):睡眠时间范围扩大到9~11小时, 以前是10~11小时。

标签: 睡觉 宝宝4周
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