【摘要】十月怀胎，一朝分娩。即将迎来新生命的同时，你可知道，准妈妈还要面临会阴撕裂or侧切的痛苦？今天给各位准爸爸科普一下准妈妈要面临的问题，请支起耳朵！
在分娩过程中，医生会根据实际情况建议产妇进行会阴侧切，来增大产道出口，缩短产程。但分娩是一个自然过程，应当尽量减少医学干预。虽然特殊情况下会阴侧切有好处，但也会造成阴道粘膜及粘膜下组织造成永久性破坏，增加感染风险，造成产后恢复困难。
会阴侧切率 1996年，世界卫生组织提出“分娩爱母行动”，建议会阴侧切率控制在20%。2004年，美国会阴侧切率为23%，瑞典会阴侧切率为10%，并保持下降趋势。但中国的会阴侧切率一度逼近100%。这比率是不是太高?刚看到我国侧切率的时候，半米姐也吓了一跳呢!
如何避免? 事实上，侧切并不是一种常规的治疗手段，准妈妈是可以在孕期和分娩时尽量避免的。1.在孕期通过控制饮食和体重，使宝宝体重在适当范围内增长。所以产前检查是必不可少的，孕妈需要对胎位、骨盆和宝宝的大小有清楚的了解。
2.孕期做盆底肌锻炼以及运动锻炼有助于提高会阴弹性并增加耐力，帮孕妈充分做好顺产准备。
3.在生产时，第一产程中尽量休息，放松。孕妈们要学会调节呼吸以减轻疼痛，不要屏气或者过度换气。
4.第二产程是胎儿娩出期。在胎儿娩出前，由于胎头压迫盆底肌肉，产妇会有排便感觉，并不由自主地向下用力。为了保护会阴， 医生没有指导向下用力时，不可用力。用力时大腿、两脚要岔开，双手握紧把手向上拉，下巴紧收、贴近前胸，后背和腰部贴近床，自然用力，用力方式类似于便秘的时候。
5.在宫缩间歇期深呼吸，使宝宝得到足够的氧，还可以适当休息，孕妈是不能脱水的，所以也要喝点水，吃点巧克力还可以增加体力。在胎头快要娩出之前，请收起你的洪荒之力吧!此时孕妈们一定要听助产士的话，不该使劲儿可千万别使劲儿，否则会阴撕裂，后果是很严重的。
准妈妈们精神一定要放松，不要太过紧张，医生会尽量保护会阴，帮助胎儿顺利娩出的。 其实，孕妈们只要进行适当的锻炼，在分娩的时候积极配合医生，分娩后由医生简单缝合撕裂处，是可以很快恢复的，完全不用侧切哦! 看到老婆这么辛苦，准爸爸们是不是该做些什么表示一下?希望每一位准妈准爸都可以顺利迎来自己的宝宝!
