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【摘要】孕妈妈产前准备是必要的，不仅要准备一些待产包，同时孕妈妈产前要适合活动锻炼一下是非常有利于帮助生产的，想要分娩少受点罪，孕妈妈孕期可不要偷懒哦。
王女士是4月20日早上7点生的孩子，4月13号突然见红，王女士赶紧收拾待产包叫上老公陪去医院，医生说见红了应该快生了，然后量体重，做胎监，做b超，吸氧，护士说头胎生的慢就这样在医院住下了。当时住在8人间，夜间不停有人疼的叫唤，然后自己非常的担心，一直睡不好觉。就这样在医院住了三天，天天听胎心，做胎监，量体温，关键是夜里睡的好好的被叫起来听胎心，可是宝宝一直不发动，肚子不痛，太无聊了。4月17号准备出院，医生不愿意说早上出院，晚上还得回来的，但是王女士坚持出院了。
到了18号晚上就六七分钟痛一次，这次老妈就紧张了，赶紧催去医院。同时老公在医院陪护，一夜都是5-6分钟痛一次，19号早上护士告诉我才开1指，一直这样疼痛持续到晚上，护士又帮我看了一下，开了两指。医生看情况不对，赶紧给加催产素，越来越痛，越来越痛，终于5指了，赶紧安排进产房，终于在医生的指导下，顺利生出女宝宝，终于解放了。
很多孕妈妈在待产的时候都会选择保存体力，躺着等待分娩，其实孕妈想过避免出现上述问题可以提前做一些动作，缩短分娩的时间。
1、上下摇摆盆骨
孕妈妈可以用双手、膝支撑着身体，头和躯干保持一致水平。收腹轻轻的摆动背部，然后放松腹部和背部，降低背部反复重复上诉动作，可以减轻分娩时背部的疼痛。
2、爬楼梯
一般在待产室医生都会建议产妇下楼梯，做电梯上去，然后再走下来。这时一定要准爸爸在身边陪同，准爸爸可以给孕妈妈鼓励，减轻心里压力。
3、保持放松的心态
尤其是在产房中的孕妈妈会经常听到其他产妇的疼叫，孕妈妈可以和家人吐槽一下糟糕的心情，尽量保持平常心，这样才能顺利将宝宝生下来。