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【摘要】以前大家都倡导多生孩子，生越多越好，现在的话，则讲究优生优育，要把孩子养得健康聪明最重要。所以现在打算要孩子的男女双方在备孕前会做比较多的功课，像备孕前应该要吃什么东西？很多医生就建议女性备孕前要吃叶...
备孕前要吃多久叶酸
一般是孕前三个月开始吃的，如果没怀上可以一直服用到怀孕，保证体内充足的叶酸含量，对宝宝是有益无害的，孕后至少在服用三个月，只要每天的量不超过1毫克就没问题。
孕妇口服叶酸的目的是什么？
因为孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，此时胎儿的细胞生长分裂十分旺盛，在这个过程中，叶酸是必不可少的物质。所以，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，如果这个时候叶酸缺乏的话，可能会导致宝宝发生畸形，这就是为什么孕妇需要服用叶酸的原因。平时我们的食物中虽然含有叶酸，但是烹饪得稍微过一点就会使叶酸流失，所以一般的饮食吸收进去的叶酸对孕妇来说是远远不够的。孕妇口服叶酸的话，会预防胎儿的出生缺陷，像无脑儿或者脊柱裂这种情况。
一般情况下，打算备孕，除了吃叶酸，我们还能吃点什么呢？
1. 补充铁元素。因为怀孕后，孕妇对铁的需求量会增加的，如果缺少铁元素的话，比较容易发生贫血。
2. 补充锌元素。锌对胎儿的智力和记忆力是非常好的，如果缺乏的话，会导致胎儿大脑发育不良。
3. 补充碘元素。碘可以控制人的新陈代谢，如果碘元素不不足的话，会使胎儿出生后甲状腺功能低下。