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【摘要】要想怀孕就需要男性高活跃的质量精子和女性万全成熟的卵子结合，但是现在由于社会的发展生活压力大和不规律，很多男性的精子质量偏低，就需要提高男性的精子质量了，那男性需要吃什么补精子质量呢？
1、蛋类
蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。
2、果仁
果仁能够促进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于这类物质能够促进细胞更新，能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果也能够达到这一效果。
3、洋葱、大蒜、
洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。
4、韭菜
韭菜又叫壮阳草，因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。