孕期常见疾病的有效缓解办法

【摘要】对于准妈妈来说，在怀胎十个月期间，难免会受到孕期一些常见的疾病的侵扰，那于这些常见疾病，一般是由于准妈妈的生理特殊因素引起的，因此症状不严重的情况下不用就医，自己在家学会调理与缓解就好，下面，我们就一起来看看，孕期常见疾病的有效缓解办法。

　　对于准妈妈来说，在怀胎十个月期间，难免会受到孕期一些常见的疾病的侵扰，那于这些常见疾病，一般是由于准妈妈的生理特殊因素引起的，因此症状不严重的情况下不用就医，自己在家学会调理与缓解就好，下面，我们就一起来看看，孕期常见疾病的有效缓解办法。

孕期常见疾病的有效缓解办法

　　怀孕后，你的体内会生产出很多新的奇妙的激素，这些激素既能缓解身体的不适，同时也给身体带来了一些新的问题。虽然因为怀孕你不可以随意服用止痛剂或其他药物，但也不意味着你要无条件地忍受这些小麻烦。下面我们告诉你怀孕时一些常见问题的产生原因，以及在不伤害胎儿的情况下的有效解决办法。

　　孕妇常见疾病：抽筋

　　很多准妈妈都会遇到抽筋，例如你刚躺下想休息一会儿，突然小腿就像受到电击一样。

　　为什么会这样?

　　腿抽筋可能是激素变化的结果，它影响到腿部血管周围的肌肉组织，导致血液无法像平日那样正常流动。有时是由缺钙引起的。

　　如何缓解：

　　医生会建议你补充维生素和钙，但最好的预防办法还是多喝牛奶。如果已经发生了抽筋的现象，最好的解决之道就是坚持运动。如果你是伏案工作者，你可以在座位上把双脚抬高，每工作1个小时后就站起来活动5分钟。尽可能地快走也可以有效避免抽筋的发生。抽筋发生时，在自己能够承受的范围内用力按摩抽筋部位，然后伸直腿，将脚趾向头部的方向使劲拉，也可以缓解症状。

　　孕妇常见疾病：感冒

　　怀孕后不停地感冒，鼻子老是呼噜呼噜的。

　　为什么会这样?

　　这是怀孕后免疫力降低的直接表现。另外，怀孕时，准妈妈体内增多的液体也有可能令鼻组织膨胀从而导致鼻子堵塞。

　　如何缓解：

　　大多数感冒药都不适宜孕妇服用，但扑热息痛是安全的。还有一种简单安全的老方法，那就是蒸汽疗法，具体的步骤是：用毛巾盖住头部，整个脸埋在装满热水的脸盆中。你可以在热水中加入两三滴能够自然减轻充血症状的精油，例如桉树油。另外，加入蜂蜜和柠檬的热水可以减缓喉咙痛。当然，预防要胜过治疗，平时要多注意加强自身的免疫系统，多吃富含维生素C的食物，尤其是新鲜水果，如柑橘，以及各种新鲜的蔬菜等。

　　孕妇常见疾病：牙龈出血、流鼻血

　　牙龈出血和流鼻血怀孕时很常见。

　　为什么会这样?

　　怀孕时血液的构成会发生轻微的变化，对毛细血管造成压力，同时使准妈妈对压力变得异常敏感，所以当你刷牙或者擤鼻涕的时候可能就会流血。

　　如何缓解：

　　可以尝试用漱口水代替牙线，另外在擤鼻涕或者刷牙的时候要多加小心：在流鼻血时，可以坐下来，身体前倾，捏紧鼻孔，坚持10分钟即可。假如频繁地大量流鼻血，最好去看医生，看是否有其他原因。另外，建议所有的女性在怀孕前都应该去牙科做一次口腔检查。

　　孕妇常见疾病：背痛

　　孕中期准妈妈经常会感到背痛。

　　为什么会这样?

　　这主要是激素的变化使支持背部、骨盆的肌肉和韧带变得松弛的缘故，另外，你身体承受的额外重量影响了身体的姿势，也会导致背痛。

　　如何缓解：

　　为避免背痛，每天应该进行适当的锻炼。这有助于关节的灵活性，游泳和瑜伽预防效果尤其好。再有，就是应该抛掉那些高跟鞋，改穿平底鞋。

　　如果背痛已经开始了，按摩可以有效释放内啡肽(大脑分泌的具有镇痛作用的氨基酸，一种自然的止痛激素)。热疗也比较有效，可以尝试用毛巾包裹一个热水瓶放在背部，或者洗一个温水澡。晚上睡觉时在身边多放几个枕头也可以提供一定的支撑力量。

　　假如情况比较严重，医生有可能会建议你使用特殊的支撑背带，或建议你采用物理疗法进行缓解。