产前应对分娩阵痛的N种方法

【摘要】每个选择自然分娩的妈妈，都会经历产前陈痛，产前陈痛，我们无法避开，但有一些方法却能减轻它，从而减轻准妈妈的痛苦，那么，如何减轻产前陈痛呢?请看下文由亲亲宝贝小编整理出的，产前应对分娩阵痛的N种方法，一起来看看吧。

每个选择自然分娩的妈妈，都会经历产前陈痛，产前陈痛，我们无法避开，但有一些方法却能减轻它，从而减轻准妈妈的痛苦，那么，如何减轻产前陈痛呢?请看下文由小编整理出的，产前应对分娩阵痛的N种方法，一起来看看吧。

各种促进阵痛的方法

泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的事物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

阵痛和普通疼痛的感觉不同，阵痛是逐渐变强的，希望上面为您介绍一些对付阵痛的方法，能帮助到您。

盘腿坐打开骨关节

两脚相对，双手放在膝盖上，不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下。

抱住老公

让老公抱住自己。坐在自己的脚上，双手抱住老公的头。最好是对你很重要的人，这样可以放松心情。

蹲下

双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。和同伴一起做会很放心，还可以调节心情。对于肚子很大的人来说，因为很疲劳，不要轻易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

和同伴对面站着，双手互相搭肩，一边支撑着对立一边起立蹲下。膝盖一边向外开一边重复着下蹲、起立的工作。扶着椅子的靠背也可以。

扭腰

慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后，这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽，一边深呼吸、闭上眼睛，一边唱歌，同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。