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【摘要】分娩对于女人来说，是人生的一大转折点，同时也是不少孕妈妈最为焦虑的一个时间点，要如何才能顺利分娩呢？分娩时需要注意的事项有哪些？在分娩过程中，产妇需要做什么样的努力呢？
分娩对于女人来说，是人生的一大转折点，同时也是不少孕妈妈最为焦虑的一个时间点，要如何才能顺利分娩呢？分娩时需要注意的事项有哪些？在分娩过程中，产妇需要做什么样的努力呢？
而我们都知道，分娩不是产妇一个人的事，分娩需要医生或助产人员帮忙，更需要产妇与医生或助产人员的完美配合。
分娩是分阶段的，在第一个阶段。主要是给自己补充营养和水分，多吃一些高热量的东西，为娩出宝宝储存力量，准备迎接“艰苦的劳动”，推荐食用稀饭、麦乳精、鸡蛋、牛奶等。产妇要学会保存体力，不能乱了阵脚，不要乱吵乱闹瞎用劲，这时候瞎用劲可能会让自己在接下来的分娩过程中完全没有力气，而且因为这时宫口未开全反而会使宫口变肿发紫不易张开。那么，这时候产妇应该如何做呢？这是医生会告诉你要“呼吸”，是的，是有规律有技巧的呼吸，即每次宫缩时，深深的吸一口气，再缓缓的呼出，可以减少痛楚，这呼吸跟宫缩频率保持一致最佳。
等到宫口开大后，在医生的指导下，学会掌握每次宫缩，随着宫缩开始用力，这时候还是要根据医生的指导，配合宫缩先吸一口气，憋住，接着向下用力，换句比较通俗的话说，就是像便秘时用力排便那样，这样会使婴儿快些生出。当然了，在分娩的整个过程中，不需要产妇保持神经紧绷的状态，在宫缩间隙，要懂得休息放松，为自己接下来的分娩保存体力，这时候可以喝点水，擦擦汗，调整好状态准备下次再用力。
当胎儿即将娩出阴道口时，产妇不能因为剧痛而乱了阵脚，这时候医生会让产妇哈气，产妇需要根据医生的指导完成相应的动作，最好不要因为宝宝快出来了而一味用力，力量过猛会引起会阴撕裂。
最后，在胎儿娩出后千万不要以为分娩就结束了，还有胎盘的娩出，胎盘娩出时只需稍加腹压，如超过30分钟胎盘不下，则应听从医生处置，帮助娩出胎盘。
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