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别让BB变成小胖墩

【摘要】肥胖儿童日益增加,特别是3-6岁学龄前儿童肥胖,已成为当今家庭和社会关注并担扰的问题。有关研究表明,肥胖儿童的治疗关键在于控制饮食。因此,常给肥胖儿童摄食健康食物,将会大有裨益。

  肥胖儿童日益增加,特别是3-6岁学龄前儿童肥胖,已成为当今家庭和社会关注并担扰的问题。有关研究表明,肥胖儿童的治疗关键在于控制饮食。因此,常给肥胖儿童摄食健康食物,将会大有裨益。

  在所有的胖孩子中,只有5%是由于遗传因素造成的,而其他孩子大多是由于进食过量造成的单纯性肥胖。

别让BB变成小胖墩

别让BB变成小胖墩

  你的孩子超重了吗?

  小儿体重计算公式(千克):

  1-3个月:出生体重十月龄×0.7(千克)

  4-6个月:出生体重+月龄×0.6(千克)

  7-12个月:出生体重+月龄×0.5(千克)

  1-6岁:年龄×2+8(千克)

  一般超过10%即为超重,超过20%为肥胖。

  为什么我们的孩子越来越胖?

  1、孩子遗传了父母的饮食习惯

  现代父母只生一个孩子,每个孩子都是宝,父母总是要给孩子最好的,在饮食上更是只要孩子爱吃就好。胖宝宝的产生跟父母及家庭的饮食习惯有直接关系。

  2、缺不缺都补

  很多家长生怕孩子营养素缺乏,所以在正常饮食之外经常大量给孩子补充各类营养素,从而造成孩子营养过剩。而实际上,只要孩子不挑食不偏食,保证膳食平衡,基本上就能保证每天所必须的营养。

  3、用牛奶果汁代替水

  在喂奶与辅食的转换时期,有些父母因为没有处理好孩子不习惯喝水的问题,因而养成还以牛奶或果汁代替喝水的习惯。父母可能还沾沾自喜,自以为孩子的营养会比较好,却不知果汁中的高糖分,也是容易造成儿童肥胖的原因。

  4、常吃洋快餐,食入高热量的食品

  父母为了怕孩子吃得不够,或是怕他哭闹,总会准备一些饼干、薯片、油炸品、甜味饮料等高油脂、高热量的食物来塞嘴巴,有的甚至用点心、糖果等零食取代正餐。但是这些食物除了热量高之外,通常还带有重口味,因此很容易养成孩子吃零食及重口味的习惯。这样长期下去,会造成不必要的脂肪堆积。

  5、活动量太少

  而今,尤其在城市中,我们为孩子们提供的活动场地比较有限,加之有些父母总是担心孩子会发生磕碰,所以,尽量对孩子的活动加以限制,这些都大大降低了孩子室外活动的时间和强度。另外,调查显示,在我国儿童当中,长时间看电视的比例已经高达12.7%。这也是我们的小胖子越来越多的一个重要原因。

  6、隔代喂养

  很多年轻父母的工作压力比较大,孩子都是由爷爷奶奶隔辈喂养,很多老人都觉得能吃是福,胖孩子身体好,所以从小就让孩子食用大量的食物。

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