钙铁锌同补是妈妈宝宝的最佳选择

【摘要】在补锌改善食欲的同时补充钙、铁可促进机体健康，还可发挥它们的协同作用，收到“一石三鸟”的效果。 钙、铁、锌三种元素可被人体同时吸收，不仅不存在互相干扰的问题，三种元素同时进入人体，还可以互相促进吸收钙铁锌三者都缺。

　　

钙铁锌同补是妈妈宝宝的最佳选择

　　在补锌改善食欲的同时补充钙、铁可促进机体健康，还可发挥它们的协同作用，收到“一石三鸟”的效果。 钙、铁、锌三种元素可被人体同时吸收，不仅不存在互相干扰的问题，三种元素同时进入人体，还可以互相促进吸收。

　　4个月以后的宝宝，从母体里带来的铁和钙已经消耗得差不多了，而生长速度仍然较快。如果宝宝这时候从饮食中没有获得充足的补充，就可能出现缺钙、缺铁。而缺钙的表现之一就是大量出汗，会消耗体内的锌元素，又会导致缺锌。

　　钙铁锌这三种元素都是二价离子，它们在人体内既相互促进又相互制约。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为，0-6个月是300毫克，6-12个月是400毫克，1-3岁是600毫克。宝宝中心专家，天津市儿童保健所主任医师刘戌年指出，从理论上讲，0-6个月宝宝不应当或只能少量补钙，7个月至2岁孩子每天每日的补钙量不超过200毫克比较安全。

　　虽然医学专家在摄取不同钙量的锌、铁平衡实验中，证明大剂量钙会影响铁、锌的吸收。但临床上按照科学剂量同时补钙铁锌会使三种元素都得到很好的吸收，尤其是如果宝宝钙铁锌都缺乏的话。

　　在此情况下，在补钙防止佝偻病的同时，如给予补铁、补锌，可以改善宝宝的免疫功能，改善机能代谢，促进佝偻病的痊愈。在补铁纠正贫血的同时，由于情绪稳定、增进食欲，从而有利于钙、锌的吸收。儿童食欲增加，钙铁锌的营养状况都会明显得到改善。因此，三种元素的科学组合，可以起到相互补充、相互促进的作用。不过，你最好在医生的指导下为宝宝补充。

　　如果宝宝需要三者都补，你还要定期对孩子的身高体重及微量元素进行检测 ，可能会更有利于你合理选择该给宝宝补什么，补多少。由于补充剂只是在饮食没办法完成时所采取的辅助方式，你需要关注的是在给宝宝吃补充剂的过程中，把他的饮食调整得更合理，最后要让宝宝达到完全依靠平衡饮食提供营养的目的。

　　如果你不想给宝宝吃包含钙铁锌三种成分的补充剂，选择单独补充钙铁锌，一般建议你让宝宝在睡前补钙，这样能有效地维持夜间的血钙浓度，改善睡眠，但是要注意，不要和牛奶一同服用。由于锌铁对胃肠道有一定刺激，所以，建议你给宝宝饭后吃。

　　如果宝宝连续吃补充剂的时间在2个月以上，仍无任何改善，你就要带他去看医生，检查是否有其他原因。

　　如果宝宝的情况有明显改善，你也需要带他到医院做相应的检查，让医生告诉你接下来该怎么做。假如宝宝不需要再接着使用补充剂，你仍应该定期注意孩子的生长和微量元素的变化，保证饮食的多样性。