不孕的女性每天补点什么好

【摘要】对于怀孕困难的女性，应该特别要注意怀孕前的饮食，要注意每天多吃一些有助于你受孕的食物，下面我们就具体的来看看，不孕的女性每天补点什么好？

　　对于怀孕困难的女性，应该特别要注意怀孕前的饮食，要注意每天多吃一些有助于你受孕的食物，下面我们就具体的来看看，不孕的女性每天补点什么好?

　　不孕女性每天补点什么好?答案就是铜。专家提醒：不孕女性最好每天补铜!

　　专家指出，铜与女性的生殖功能有着密切的关系，有些妇女不育可能与体内缺铜有关。因此，对于不孕不育的女性来说，补充铜并不会有任何问题，更不会出现不良的后果。值得一提的是，铜在人体内不能储存，因此不必担心过量的问题。

　　不孕女性为何需要补充铜?

　　专家指出，铜的主要功能为辅助造血，即催化血红蛋白的合成。铜不足可影响铁的吸收，从而导致血红蛋白合成减少。铜还是碳水化合物代谢中的催化剂，也是多种酶的活性组成部分。不孕症妇女的血浆含铜的浓度明显低于正常人的血浆含铜的浓度。人体内含铜不足既影响卵泡的生长和成熟，又抑制输卵管的蠕动，且不利于卵子的运行，并导致不孕。

不孕的女性每天补点什么好

　　专家提示：女性缺铜危害大

　　除了对于不孕有用之外，铜缺乏对于怀孕的女性更加不可忽视。如果孕妇体内含铜不足，还会使母体羊膜厚度发生异变，从而造成羊膜早破而导致早产。此外，母体铜不足也可累及胎儿缺铜，并影响胚胎的正常分化与胎儿的健康发育，有可能造成胎儿畸形或“先天性发育不足”，并导致新生儿体重减轻，智力低下及患缺铜性贫血。因为处于特殊生理时期的孕妇，其血液能聚集其它器官的铜元素，因而孕妇在妊娠期血清铜含量明显上升，在妊娠第18周达最高水平，直至分娩后2周才恢复到正常水平。

　　健康提示：铜需要每日补充

　　值得一提的是，铜在人体内不能储存，必须每日补充。因此为了优生优育，育龄妇女特别是孕妇要注意补铜。铜其实并不需要吃补品来补充， 一般来说，饮食就可以帮助大家解决问题。

　　食物中各种动物肝脏、蛤蜊、鱼虾含铜较多，果品汁液中叶比较丰富。此外，红糖、豆浆、香菇、谷类、蔬菜中都含有一定量的铜。只要在膳食上合理搭配，通常可以保证人体对铜的需要量，一般也不会造成蓄积。

　　专家温馨提醒：爱吃胡萝卜会影响生育

　　我们大家都知道胡萝卜是很有营养的蔬菜，但是您可曾想过，胡萝卜的营养也不是补得越多越好。研究表明，女性吃多了胡萝卜会影响卵巢的黄体素合成，最终就会造成经期紊乱，甚至出现无月经、不排卵的现象，不知不觉给自己设置了怀孕的障碍。

　　专家指出，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象，增加女性不孕的可能性。如果大量吃胡萝卜，会造成血液中胡萝卜素偏高，而出现女性不孕、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。

　　专家提醒大家，最好给自己制定一个科学健康的食谱，推荐大家多吃对提高生育能力很有好处的食物，比如那些富含微量元素锌的食物，像豆类、花生、小米，还有牡蛎、牛肉、羊排等等，让那些想要快快当上妈妈的女性朋友可以多吃一些。不过您要是真的遇到排卵障碍问题的时候，光靠这些食物来调补就不够了，那得赶快上医院去进行治疗。

　　【知识补充】有助女性受孕的食物

　　1、富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　2、富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核等。

　　3、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。