宝宝身高由6岁前的基础决定

【摘要】宝宝身高除了受到遗传的影响，膳食营养的补充也很重要，充足的营养可以为宝宝的长高提供足够的动力，宝宝6岁前的饮食营养和锻炼对以后宝宝身高的数字更是有着至关中重要的影响。

　　宝宝身高除了受到遗传的影响，膳食营养的补充也很重要，充足的营养可以为宝宝的长高提供足够的动力，宝宝6岁前的饮食营养和锻炼对以后宝宝身高的数字更是有着至关中重要的影响。

　　孩子的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质，才能保证骨骼的生长。

　　宝宝个子矮小原因有很多

　　很多家长会这样认为：我们都挺高的，孩子怎么会矮呢?遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的因素，很多后天的疾病，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。

　　另外一个原因也不容忽视，由于现在家庭都是一个孩子，零食、营养品都供给得非常充分，殊不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育，发育超前也会导致宝宝因营养社区不均，从而影响宝宝长高，最后可能就会出现宝宝身高不如人意的情况。

　　给宝宝增高需谨慎

　　现在各种增高方法的宣传铺天盖地，无外乎以下几种方法，内服药，如保健品;外用的器械，如拉伸器、增高鞋等;断骨增高手术等。其实，内服的保健品很多只是一些氨基酸、中草药，根本无法达到增高的作用，尤其是有些保健品里添加了性激素。外用的拉伸器拉伸的其实是韧带，这样增长的身高不到一天就会恢复原状，而且会对孩子正在发育中的骨骼造成不良的影响。断骨增高手术就更不用说了，风险太大效果有时却不尽如人意。

　　均衡营养、运动助长高最靠谱

　　孩子的生长发育必须有完善的营养供给，充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥，特别是在6岁之前。在膳食中摄取充足的蛋白质、锌、钙、铁、碘等营养物质，才能保证骨骼的生长。除了饮食外，睡眠也很重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5-7倍，所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。

　　此外，体育锻炼能使骨组织血液供应充分，骨细胞代谢旺盛，不断长出新的骨骼，有助于骨头生长，参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带，使身体向两端充分舒展的运动，每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。

　　不管是补充营养还是运动，家长都要注意控制量，不能操之过急，一切应以宝宝能健康成长为最高目标。