宝宝夏天营养开胃食物

【摘要】夏天对于我们的食欲是一大考验，连带着也天站着妈妈制定的宝宝食谱，如果你再烦恼那不妨看看以下几种开胃食物。

　　夏天对于我们的食欲是一大考验，连带着也天站着妈妈制定的宝宝食谱，如果你再烦恼那不妨看看以下几种开胃食物。

　　宝宝的消化系统非常敏感，季节变化容易影响食欲，这势必对宝宝的正常发育有很大的影响。炎炎夏日到来，很多宝宝会出现食欲不振、疲倦、精神萎靡的状态。

宝宝夏天营养开胃食物

　　为了保证宝宝食物的摄入量，给宝宝提供充足的营养，妈妈可以在宝宝食谱中添加以下七种“开胃菜”：

　　1、鲜橙

　　鲜橙的口感酸酸甜甜，营养价值很高：富含丰富的果酸、粗纤维、多种维生素和矿物质。宝宝初添加辅食时，可制成橙汁饮用，宝宝每日适量饮用能补充主食中维生素的不足，增进食欲。

　　2、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸、黄酮类以及钙、磷、铁等对宝宝生长十分有益的营养物质。柠檬有健胃作用，帮助消化吸收。但妈妈们要注意：不要给宝宝吃太酸的柠檬，吃完后最后漱口以免柠檬汁酸性刺激宝宝牙齿。

　　3、木瓜

　　木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。

　　4、番茄

　　番茄酸甜的口感更有利于唾液的分泌，增进食欲。除此之外，新鲜番茄中富含丰富的维生素和微量元素，对宝宝的生长发育特别有益。

　　5、香菇

　　香菇属于菌类食物，具有丰富的高蛋白、多糖以及多种氨基酸和维生素，能提高宝宝集体适应力。香菇味道鲜美，宝宝食用更开胃。

　　6、南瓜

　　南瓜含有丰富的膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠益肝的作用，可帮助宝宝增强机体免疫力。6个月以上的宝宝可以直接喂食也可以加入米粉喂宝宝，但妈妈们要注意南瓜一定要蒸烂。

　　7、胡萝卜

　　胡萝卜富含的β-胡萝卜素可以促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是宝宝成长发育必不可少的营养素。胡萝卜有健脾功效，可以制作成胡萝卜饼或者和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味。

　　以上7种开胃辅食，妈妈们可以多做给宝宝吃。但是上班族妈妈们忙不过来可以选用市面上大品牌做好的辅食。