产前抑郁怎么办？

【摘要】产前要做好不仅要做好物质上的准备，心理上得准备也要，有的准妈妈们很容易患上产前忧郁症，这时候准爸爸应该好好的开导下准妈妈，让她放轻松，多听听音乐，来迎接您宝宝的到来。

产前要做好不仅要做好物质上的准备，心理上得准备也要，有的准妈妈们很容易患上产前忧郁症，这时候准爸爸应该好好的开导下准妈妈，让她放轻松，多听听音乐，来迎接您宝宝的到来。

角色突变

意外怀孕增加焦虑情绪

小虞尝试着从自身找原因：“估计还没做好当妈妈的准备吧。我和老公是去年5月份结婚的，本来想享受两年二人世界，可一个不当心就怀上了。”这场“意外”让小虞不得不面对突如其来的角色转变，生理上的一些变化还容易应对，心理上的变化就比较难了。

“心情好的时候还好，心情不好的时候我就经常想，自己怎么那么倒霉，还没来得及享受生活，就要陷入尿布奶瓶的世界。”小虞说，“更可怕的是身边的人觉得，我的这种焦虑完全没有必要。就拿老公来说，在我眼里的"意外"，在他看来就是"惊喜"。怀孕就好像是我一个人的事情，他的日常生活基本没有受到干扰。”想到这里，小虞就气不打一处来。

的确，相比日思夜盼的计划内怀孕，打破二人世界甜美计划的意外怀孕，在很多准妈妈看来，就是焦虑和抑郁情绪的根源所在。

想得太多

孩子谁来管是个大问题

能让准妈妈们焦虑的问题有很多，但大部分问题都是围绕孩子展开的，而其中，又以“孩子出生后谁来管”为最。“因为这是一个最现实的问题，不仅关系到孩子的健康和教育，还关系到家庭和睦。”上个月才刚刚晋级为准妈妈的晓冕一说到这个问题就来劲，“我分析给你听啊我想让我妈住过来带宝宝，这样生活习惯等方面不会产生问题;可我婆婆在我怀孕之前就积极地表示要来带孙子，她好像很笃定是孙子似的;我老公也倾向于我妈妈，因为他怕我和婆婆之间产生摩擦。本来这样挺好，二比一，可我妈妈居然说，只准备照顾我坐月子，之后要让我婆婆来带宝宝，因为她认为这才是常规的、传统的。”

这样一来，二比二打成平手。晓冕为这个问题焦虑不止，而从许多过来人的经验来看，靠焦虑是无法解决问题的。大部分情况是，等孩子生出来，谁有空谁带。这就是所谓的“船到桥头自然直”。

希望改变

就别把生孩子太当回事

有专家分析，容易在产前产生焦虑抑郁情绪的人通常有以下一些共同点：生活在城市的年轻人可以从很多渠道获取怀孕生子讯息，但自己又没有经验，有时候听得多看得多，想法反而越乱;身体欠佳造成过分担忧可能只是孕期的小问题，有些准妈妈会把它无限放大，这样的担忧积累起来是很可怕的;怀孕后宅在家里不工作于是，和怀孕生子有关的各种事情充斥着日常生活中的每个角落，想不烦都不行。

有些准妈妈在孕期的每一天都记录心路历程，时时刻刻把孩子挂在嘴边，好像生活中已经没有了其他任何人和事。试想，一个人把所有的精力都集中在一件事情上，怎么可能不产生负面的焦虑情绪?

“回想起来，我怀孕那会也为一些鸡毛蒜皮的事情焦虑过，可现在想来简直不值一提。”一位妈妈如是说，“说白了，别人都能过得去，你怎么就不能呢?这样一想，不就OK了?”