孕期多运动可降低难产风险

【摘要】孕期的饮食，运动和孕期定期检查都不容忽视，好好配合医生，照顾好自己日常的生活起居，都有助于降低难产的风险，尤其是孕期要多做适当的运动，千万不要因为怀孕就逃避运动，这是不正确的，孕期适当运动可降低难产风险。

　　孕期的饮食，运动和孕期定期检查都不容忽视，好好配合医生，照顾好自己日常的生活起居，都有助于降低难产的风险，尤其是孕期要多做适当的运动，千万不要因为怀孕就逃避运动，这是不正确的，孕期适当运动可降低难产风险。

　　导致难产有各种原因，有待预防的不可知因素还是很多的，主要的规避要点如下：

　　控制好胎儿因素：

　　发现并控制妊娠糖尿病，良好的血糖控制可以降低产生巨婴、发生难产的机会。

　　做好超声波检查：

　　可以发现胎儿异常，如胎位异常及胎儿过重的情况，以便采取适当的对策。

　　控制好产道因素：

　　怀孕之前适当运动及控制体重，做好完善的产前检查以发现骨盆腔肿瘤及产道肿瘤。

　　孕期营养要适当：

　　准妈妈在怀孕过程中要注意充分的营养，以保证宝宝健康生长。但要摒弃一些错误的饮食观念，那就是怀孕期间并不是吃得越多越好，宝宝也不是长得越胖越好，将胎儿体重增长控制在合理的范围之内医学上规定胎儿体重达到2.5公斤为正常儿体重(3000～3500克最佳)。所以大可不必为胎儿小于3公斤而担心。而绝大多数女性的骨盆是正常发育的，分娩一个体重不超过3.5公斤的胎儿也应该不是很大的问题。

　　适当规律运动降低难产风险

　　怀孕后需要多一份小心，但不等于从此成为能不走动就不走动的“大懒猫”。准妈妈们还是该坚持每天正常的散步与行走，尤其在中后期，也不要懈怠，这对自身身体的协调与生产时的产力都是大有裨益的。