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怎么按摩保养卵巢 每天这样做卵巢更健康

【摘要】女性卵巢能分泌雌激素,而雌激素对女性皮肤及生育都有一定用处,因此卵巢保养就显得很重要。那么,怎么按摩保养卵巢呢?不妨每天按摩这几个穴位试试吧。

关元穴

取穴:脐下三寸处。

按摩方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大,以穴位发热为佳。

怎么按摩保养卵巢

子宫穴

取穴:下腹部,当脐中下4寸,中极穴旁开3寸。

按摩方法:按揉前先搓热手掌,用发热的掌心做旋回动作按揉穴位,范围由小到大左右交换,以穴位发热为佳。

怎么按摩保养卵巢

涌泉穴

取穴:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

按摩方法:每天晚上睡觉前,点按,或者拍打涌泉穴约5分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

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肾俞穴

取穴:位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处,大家可以先找到髂前上棘,髂前上棘在捆皮带的两侧的骨突处,两个骨突处做一条连线与脊柱的交点为第四腰椎。向上数两个椎体为第二腰椎。

按摩方法:每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次。

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太冲穴

取穴:位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉应手(第1、2跖骨结合部之前的凹陷中)。

按摩方法:取坐位,用左手拇指按揉右侧穴位,每次1到5分钟,反之亦然。以感到穴位处酸痛为佳。

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肝俞穴

取穴:位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。可以先确定肩胛下角,两肩胛下角连线与脊柱的交点为第7胸椎,往下数两个胸椎为第9胸椎。

按摩方法:取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准,用力不可过大,手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开,然后再按,时间以5分钟为宜,每天1~2次,比如起床时或者睡觉时。

如果觉得取穴麻烦,可以用背部撞墙,离墙根10~15厘米处站立,撞个5-10分钟即可。

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标签: 卵巢 备孕注意事项 知识
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