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【摘要】跟老公已经结婚5年了，原本以为趁着年轻能多玩两年，家里也不怎么催我们，但是现在老了，想着要个孩子了，可从我们开始备孕到差不多1年了也没怀上，也没做什么避孕措施，这才形成了无形的压力对于我们，医生说可能我们压力太大了，但是也不一定就是这个问题，那怎么就怀不上？
跟老公已经结婚5年了，原本以为趁着年轻能多玩两年，家里也不怎么催我们，但是现在老了，想着要个孩子了，可从我们开始备孕到差不多1年了也没怀上，也没做什么避孕措施，这才形成了无形的压力对于我们，医生说可能我们压力太大了，但是也不一定就是这个问题，那怎么就怀不上？
对备孕夫妻来说，怀孕也要天时地利人和，女性每个月只排出一次卵子，如果没有抓住机会，再多努力可能也是白用功。做好准备，抓住时机，总比每次都“碰运气”要有效得多。
1、正确备孕，科学检查身体，解决问题
对于夫妻来说，不管是一胎还是二胎，都需要更好的备孕，然后正确的备孕是离不开双方的身体检查，这是对自己身体负责也是对未来的胎宝宝负责。
有数据统计到，通常检查女性出现的问题比较少，但是也有极少数存在，剩余的就是男性的身体，基本备孕失败，除了女性身体问题排除，就剩下男性的精子方面，对于生殖健康，是每一对夫妻所需要重视的问题，如果存在身体疾病就需要及时的调理，缺乏营养就要及时的补上。
其实就有一点，不管是男性还是女性，锌这个营养是不可缺少的，为什么这样说?
在备孕阶段，不管是男性还是女性，都是息息相关的，不能说就是女性的责任，除了你说的叶酸外，这个是预防胎儿神经畸形或者其他发育不全的可能出现，这是其中一个，还有一个就是重要也比较容易被人所忽略的，那就是锌。
锌对于男性或者女性都起到至关重要的作用，女性缺锌，身体容易出现食欲不好，营养跟不上，自身的性激素不强，这种种导致身体卵泡发育不好，质量不高;男性缺锌的话容易引起精子数量少、死精等精子质量差的问题。
这样的卵子和精子结合，成功率有多少?就算成功了，胎宝宝也是不健康的，所以孰轻孰重大家都应该知道，所以说一旦发现身体缺乏了，就应该及时的补上，尤其是在备孕期间，一定要确保它的不失，平时可以多吃点富含锌的食物，像动物肝脏、鱼虾、生蚝、贝类、黄豆、花生等坚果之类，当然，要想更快的补，可以尝试搭配新稀宝片来进行一起进补，香香蛋卷味补锌不错，搭配食物进补比较好些。
2，注意排卵期，有必要的可以做卵泡监测
年轻人工作生活压力大，有的女性朋友可能存在月经不调、内分泌紊乱等病症。所以，排卵期监测在备孕过程中就尤为重要了。
对月经规律的女性朋友来说，排卵期就很好计算了，一般是下次例假到来之前的14天左右，结合基础体温变化更为准确。排卵功能或卵子出现异常的朋友也不要焦急，有必要的可以做一下卵泡监测，及时了解卵泡的成熟度，更方便你抓住时机快速受孕。
3，锻炼身体，别把备孕当负担
如果迟迟都没有怀孕，夫妻双方就要压力无穷大，这就需要及时的调好自己的心态，勿要把压力带到生孩中，这个生活起来更累，而且大家也要懂得欲速则不达的道理，平时要多加锻炼身体，慢跑，游泳的加以锻炼的投入，这是可以强身健体，增进夫妻感情，免去了一些紧张情绪。
好身体、好习惯、好时机，备孕才更容易成功。