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【摘要】无论是自然受孕还是做试管婴儿，最担心的就是受精卵没有办法顺利的着床，而且受精卵着床失败在导致不孕的众多的因素中占比也是比较高的，为了更好的帮助受精卵着床成功，在备孕的时候应该记住以下这几点。
无论是自然受孕还是做试管婴儿，最担心的就是受精卵没有办法顺利的着床，而且受精卵着床失败在导致不孕的众多的因素中占比也是比较高的，为了更好的帮助受精卵着床成功，在备孕的时候应该记住以下这几点。
放松心情、多休息
通常精子和卵子在结合形成受精卵以后的6-10天内准备着床，在这个期间最需要做的事情就是放松心情、多休息，虽然还并没有相关的调查研究显示卧床休息对于受精卵的着床有帮助，但是放松心情保持足够的休息时间还是非常的有必要的。
禁止剧烈运动
虽然在排卵后的同房后不需要特别的限制行动，但是还是最好要避免高强度的运动以及性行为，避免子宫的收缩造成受精卵难以着床，甚至是流产。
及时补充营养
在备孕期间，尤其是排卵期后为了有效的帮助受精卵着床并且为以后胚胎的发育奠定良好的营养基础，适时的补充营养还是非常的关键的，建议可以适当的多吃一些凤梨、坚果以及可以补充微量元素氨基酸、维生素E以及叶酸等等。
注意身体变化，保持平常心
对于正在备孕的尤其是已经备孕了一段时间但是却迟迟没能怀孕的朋友而言，会非常的渴望自己赶紧怀孕，这个时候千万不能焦急，保持平常的心态，注意自己是不是有嗜睡、尿频、乳房肿胀等症状但也要避免过于在意而给身体造成压力，反而会影响到受精卵的着床。