欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】备孕期间如何增肥呢?备孕期间不仅需要减肥，如果太过于瘦弱的话也需要增肥，本文就教大家备孕期间如何增肥，大家一起来学习一下吧!
有很多人天生就比较瘦，尝试过很多增肥方式后都没有效果，于是就是通过服用药物的方式来增肥，这种方式是很不提倡的，首先从科学角度上来讲，根本没有什么增肥药，另外就是备孕期是一个比较特殊的阶段，药物最好能不用就不用，以免造成无法怀孕、胎儿畸形等严重后果。
想要增肥，最科学靠谱的方式还是要靠饮食来调理，一定要做到饮食均衡，不要挑食更不要偏食，蛋白质、脂肪、糖分、各种维生素以及各种矿物质都要摄取一些，长期调理才能慢慢增加体重。
有很多偏瘦的人胃口都比较小，要他们一顿吃很多基本是不可能的，所以要注意少食多餐，这样既不会撑，也能吃下更多的食物，摄入更多的营养。
长时间休息时间不规律、熬夜的话也会导致身形消瘦，所以平时一定要注意休息，晚上最好在10点30分左右睡觉，早上7点半左右起床，不要熬夜或日夜颠倒。
运动并不是减肥人士的专利，想要增肥也是可以通过运动来达到目的的，因为在短时间大强度的运动后，血糖水平会降低，引起饥饿，这时人们会食欲大振，因此也会吃得更多，对增重有效。
有一部分人瘦并不是吃得少，而是不管怎么吃都不会胖，这类人就要注意，有可能是肠胃疾病或其他疾病引起的，所以一定要去医院检查，根据病情针对性调理。
