如何拥有更长的最佳生育期

【摘要】很多女性想要生孩子，但是已经过了最佳生育年龄，身体已经承受不了负荷，那么你知道女性如何拥有更长的最佳生育期吗？

很多女性想要生孩子，但是已经过了最佳生育年龄，身体已经承受不了负荷，那么你知道女性如何拥有更长的最佳生育期吗？

冰冰家的孩子已经上小学了，看着身边的朋友一个个都生了二胎，在众人的劝说下冰冰也有些心动了。冰冰来到医院做产前检查，医生告诉她，虽然她还符合生育条件，但已经过了最佳生育期，生出的孩子可能有更高的畸形风险。虽然整体上是没有问题的，可医生的这番话还是让冰冰心里不舒服。

大家们都知道，女性是有最佳生育年龄的，一旦超过了最佳生育年龄，卵子质量就会下降，生出的宝宝就可能面临更大的风险。但你们知道吗？女性的最佳生育期根据个人体质的不同，也会有长短之分，那么怎样的女性会拥有更长的最佳生育期呢？

生活规律

最佳生育期的最主要判断标准其实就是卵子的质量，卵子质量较高的女性自然会拥有更加长的最佳生育期。我们都知道，女性的月经期和卵子的形成、成熟、排出有着密不可分的联系，所以说那些经期比较规律，而且没有异常痛经等现象发生的女性，卵子质量相对会更高。所以不管是还没有生育的女性还是打算继续生的“孩儿他妈”，都要保持好自己生活的规律，让自己的身体处于最佳状态，维持经期稳定，这就是延长最佳生育年龄的最好方法。

注意运动

平时注重运动的女性会拥有比一般人更加年轻的身体，其身体年龄往往会比实际年龄小，这种年龄的缩小不仅会表现在身材和容貌上，也会表现在卵子的质量上。“身体是革命的本钱”，女性一定要多参加一些运动，因为健身能够强健的不仅是自己的体魄，也是卵子将要成长的环境。

心态好

你别不信，气大真的能伤身。在怀孕期间，孕妇的情绪波动极有可能影响胎儿甚至引发流产，由此可见女性的心态对于卵子健康的重要性。时刻保持轻松愉悦的心情是女性对自己和未来宝宝的负责，无论遇到什么样的事情都要尽量保持情绪稳定，切忌一惊一乍的。

饮食健康

调养身体怎能绕开吃的话题呢，健康的饮食不仅可以帮助女性调养自己的身体，也能为未来的宝宝提供一个良好的生长环境，懂得调理饮食的女性往往最佳生育期都会比一般人长。女性在日常的饮食中要少吃辛辣、油腻、熏烤、油炸食品，而且要谨慎饮酒，注意调理身体的阴阳平衡，维持健康的状态。

这4种延长女性最佳生育期的特征你中了几个？什么，一个也没中？现在赶紧调整自己的生活习惯，一切还都为时不晚。