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【摘要】如何高质量备孕生出健康宝宝？孕育一个健康的生命是一项神圣的事情，一个高质量的健康宝宝关乎着整个家庭的幸福和孩子一生的命运，下面就来看看备孕需要做哪些准备。
如何高质量备孕生出健康宝宝？孕育一个健康的生命是一项神圣的事情，一个高质量的健康宝宝关乎着整个家庭的幸福和孩子一生的命运，下面就来看看备孕需要做哪些准备。
心态准备
关于备孕这件事，有人重视，有人觉得无所谓。在这里我想说越是高学历高素质的人越觉得自己不一定能养好一个孩子，而低素质的家长往往会觉得自己的孩子就是最完美的，看看熊孩子都产自于什么样的父母家庭，大家就有数了，这关乎的是一个心态问题，所以备孕作为第一步需要被重视起来了。
大部分年轻人虽然知道备孕是件很重要的事，也查过很多资料，但对于要了宝宝之后的生活完全没有准备，也没有想过该怎么办，以致很多新手爸妈在孩子刚出生的头两年一直处于焦虑、束手无措的状态。我建议这部分备孕人群可以提前接触一下孕期的准妈妈和有了宝宝的新手爸妈或者宝宝已经长大一点的老手父母，看看他们的育儿之路，了解他们的生活，看他们有何建议，这样可以帮助自己建立一个良好的心态，更好地面对备孕这件事。
资金准备
从要宝宝的第一步备孕开始，就需要花钱了，整个孕期的各项检查，生产以及后期的养育都需要耗费大量的金钱，家庭里要提前预备出足够的资金来保证自己的日后开销，当然各地的消费水平和每个人的要求不同，这开销就不一样，大家根据自己的实际情况来计算。
涉及项目
备孕前：运动装备和运动场地，每日饮食营养，备孕保健品，夫妻双方孕前检查，验孕以及确认怀孕的检查费用，为了愉悦心情而进行的游玩等。
孕期：怀孕6周左右做第一次B超，孕中期每个月做一次，晚期半个月一次；11周左右做NT；16周左右做唐筛；有问题的还会继续做产前无创DNA检测或者羊膜穿刺；20周左右做四维彩超；24周左右做糖筛；孕前期、中期和晚期各做一次血常规；每次检查的尿检；孕晚期每个周的胎心监护；孕期用药；孕期营养；生产及宝宝用品采购等。
生产：产房、生产一切费用；宝宝护理费用；产妇护理费用；产后复查等。
身体准备
身体准备也是非常重要的，这直接决定了宝宝的质量，这就需要夫妻双方都去正规的大医院做一个详细的孕前体检，确认双方身体各方面良好。孕前体检不同于一般的常规检查，即使做过婚检、体检仍需要做备孕体检，备孕体检的最佳时间一般是孕前3-6月，女性经后3-7天之后进行。
孕检内容
女方：生殖系统，脱畸全套，肝功能，尿常规，口腔检查，内分泌，ABO溶血，染色体等；
男方：血液检测，精子质量检查，精浆检测等。
我建议大家在备孕前每天保持运动的习惯，不论备孕与否大家都应该坚持锻炼，这对身体是非常有好处的，体质好的妈妈往往更容易将好的体质遗传给宝宝。有条件的备孕前两年就开始锻炼，制定合理运动计划，坚持下去，最好夫妻双方都要进行锻炼，毕竟怀孕不是一个人的事。
夫妻双方备孕前三个月到孕早期都要补充叶酸，主要是预防宝宝先天性神经管畸形，药店有卖，跟医师咨询就可以，像很多人都代购国外的保健品吃，如果大家对药品十分了解，也不反对吃。
备孕过程中每日饮食要丰富，多吃富含多种维生素和钙质、铁质等微量元素的食物，做到营养均衡，不吃或少吃油炸类、腌制类等对身体有害的食物，注意忌口，发现了怀孕了就不要吃山楂、桃子等易流产的食物。
备孕过程中，要保持心情愉悦，避免高强高负荷的工作安排，减少工作压力，学会释压，备孕及孕期的心情是非常重要的，父母能给孩子最好的胎教就是愉悦的心情。
舒适的居住环境和良好的空气质量也是必需的。
人员准备
主要是安排好照顾人员，孕期及月子里谁照顾孕妇饮食起居，以及宝宝出生后谁带孩子，这些都需要提前考虑安排好。
最后祝大家备孕愉快，早日怀上健康宝宝！