生活中哪些习惯会伤害卵巢？

【摘要】想要怀孕，卵子非常关键。而一个健康的卵子更是决定了宝宝的健康与否。那么生活中哪些习惯会伤害卵巢？下面就带大家一起去看看。

想要怀孕，卵子非常关键。而一个健康的卵子更是决定了宝宝的健康与否。那么生活中哪些习惯会伤害卵巢？下面就带大家一起去看看。

生活中哪些习惯会伤害卵巢？

一、久坐不动最伤卵巢

女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜氧气，岂不更好。

专家建议：办公室女性每天至少活动30分钟。

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；

2、上楼时不乘电梯，走楼梯；

3、工作一个小时后站起来适当活动一下；

4、在电视播放广告时，站起来走动一下。

二、卵巢最怕熬夜

女性一定避免长期熬夜工作，人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%。

专家建议：养成规律的生活作息习惯。

三、卵巢最怕不良情绪

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

专家建议：女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

不论是做试管婴儿，还是冷冻卵子，拥有健康的卵巢都是非常有必要的。卵巢养护，不只需求食物的吸取，还需求良好的心态和持之以恒的体育锻炼，让卵巢始终处于最佳健康状态，不但可以让女性更健康，同时也会保持女性最佳的身材状态和容颜风采。