生产后一直便秘严重大便干结该怎么办

【摘要】生完宝宝后，20%的妈妈便秘情况会加重，有些大便干结特别不舒服。那么，生产后一直便秘严重大便干结该怎么办呢？

生产后一直便秘严重大便干结该怎么办

产后一直便秘严重大便干结的话要注意这几点：

1、饮食要选择得当，产妇一定要避免吃辛辣的食物，比如火锅之类的，吃了辣的会很容易上火的，这就会加重便秘的情况，一定要引起重视。

2、饮食上多吃含有纤维素的蔬菜，比如芹菜、青菜、南瓜等，对促进肠道蠕动是比较有帮助的，能有效的改善便秘的情况，水果的话可以吃些火龙果、苹果，也是有用的。

3、要多喝水，多喝水对于改善大便干也是有辅助效果的，尤其是早上起床，空腹先喝一杯温开水，有通便的作用，效果也比较好。或者平时喝些蜂蜜水，也是可以的。

4、还有产妇要注意，吃好饭不要马上躺着，可以适当的散步活动下，也能增强肠道蠕动的。