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【摘要】产后妈妈抱娃姿势不正确，就很容易患上妈妈手腱鞘炎，日常手腕手指疼痛，很难受。那么，妈妈手腱鞘炎能自愈吗?
妈妈手能否自愈要根据其严重程度而定，因人而异。
如果宝妈腱鞘炎不严重，没有出现卡压，通过积极的休息，进行热敷，避免过度的手部活动，是可能自愈的。但若是已经出现了卡压症状，手指有活动的受限，弹响感，很难能够自行恢复的，则不能自愈，需要就医通过药物或物理治疗等方法来治疗。
1、旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环。
2、握拳练习
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。反复练习有助于减轻腕部刺痛。
3、抬起手臂
“妈妈手”往往清晨醒来时最重，感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。
具体做法：抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，这样可帮助肩膀、颈部、上背调整位置，并缓解压力及张力。
1、保守治疗
在发病初期，发生肿胀时，可以采用保守治疗
① 物理因子治疗：超声波治疗，冲击波疗法，冰敷。
② 夹板支具的应用：将患者患侧手固定于功能位，即腕关节处于中立位，30°腕关节屈曲位，拇指30°的外展并且指间关节处于可活动状态。
③ 无痛范围内最大范围的活动，活动从被动活动到主动助力活动、主动活动即主动抗阻活动。在活动前后，可以进行相应手部软组织的放松，起到更好的康复效果。
2、手术治疗
当保守疗法无效时，医生会使用手术治疗。手术方式是在局部麻醉的情况下进行，将覆盖在肌腱上的腱鞘切开，确定肌腱没有再被压迫磨擦即可。手术伤口1～2厘米，手术当天即可回家，7～10天后拆线，术后1个月内避免手部劳动。
