产后气虚怎么调理

【摘要】经过十个月的妊娠和分娩时的消耗，很多女性在产后都会表现出气虚症状，特别是平时本来就属于气虚体质的女性产后气虚的表现则更加明显。那么，产后气虚怎么调理呢?

饮食调理

后气虚的女性应该多吃一些有营养的食物，比如山药，黑米，黑豆，牛奶，瘦肉等，可健脾补气，帮助产妇身体更快恢复。同时要少吃生瓜和凉菜类寒凉的食物。

中药调理

气虚比较厉害的产妇还可在医生的指导下服用一些补气中药来进行调理，比如黄芪、阿胶等，可泡水喝，也可做成药膳后食用。

适当运动

气血的妈妈还应做些体育锻炼，适当运动有助于增强身体素质，并且改善人体的循环，提高身体抵抗力和免疫力，从而改善气虚的现象。

不过运动时要注意，出汗之后一定要及时的擦干汗液，并换上干爽的衣服，避免直接吹风而感冒。