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【摘要】产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。其实产前做一些准备，是可以有效预防产后抑郁的，那么产前怎么预防产后抑郁症？做好准备预防抑郁！
在孩子出生前，就要做好相关准备，妈妈和宝宝的生活用品都要提前准备好，比如宝宝的衣服、被褥、纸尿裤、奶粉等等，并且要为母子准备好舒适的房间。
在怀孕期间，妈妈们不能总是静养，而是多进行一些体育锻炼，以提高身体素质。尤其是那些经常坐办公室的准妈妈们，每天要参加一些有氧运动，增加心肺功能，这样产后恢复得更快，从而能迅速进入母亲这个角色。
要提前学习一些生产和育儿知识，这样宝宝出生以后，不至于手忙脚乱。比如在孕期积极阅读一些书籍、听听讲座、观摩喂奶方法和洗澡方法，了解抱孩子的正确姿势等等。此外还要了解一些儿童常见病的防治方法，从而对一些意外情况有思想准备。
对于生孩子这件事情，家人不能有抱怨和职责，尤其是孩子的性别方面，不要重男轻女，要愉快地的接受孩子和新妈妈，给她们创造良好的家庭氛围。在产妇被推出产房的时候，也不要一直围着孩子转，而是多给产妇一些鼓励和安慰，让他们感觉自己被重视。
“女人本弱，为母则刚”这其实是碗毒鸡汤，当了妈妈也可以软弱，情绪不好的时候也可以任性;母乳对宝宝好，但是奶粉也很好，没有母乳也能把孩子喂养的很好，未来发展也不会有太大区别。
坐月子期间，丈夫一定要把陪产假充分利用起来，陪好老婆、照顾孩子，比如帮产妇擦身、给孩子换尿布等。有些丈夫担心孩子影响自己睡觉会自己去客厅睡，这妥妥是渣男的表现，自己是舒服了，但是却让产妇倍感委屈，很容易导致抑郁。
另外新妈妈们也要多使唤老公，不要因为心疼老公或者觉得他们笨手笨脚就不愿意使唤，而且为了能物尽其用，在怀孕期间就要拉着他们一起去上保健班、一起看书学习如何带娃、提前做好育儿分工，沟通好育儿理念，这样才能两人都准备充足，有商有量，最大程度地避免后续的矛盾。
