欢迎来到育婴在线百科小知识。
【摘要】哺乳期妈妈缺钙的症状,哺乳期妈妈总是会有各种不舒服，也不知道是什么原因，是缺钙吗?那么哺乳期妈妈缺钙有什么现像？哺乳期妈妈缺钙有什么表现？
新妈妈在哺乳期间，如果有腿部无力，容易抽筋、发麻的感觉，非常可能是由于缺钙而引起，通常在疲劳或是着凉后症状会更加明显。
哺乳期的妈妈在若经常身上有疼痛，如：腰背疼、风湿疼、膝盖疼痛等等，而在受凉后疼痛变得剧烈，那便要立即补钙了。
哺乳期妈妈，常常会有头晕眼花、眩晕等等，看起来好象是贫血的症状，但其实也有可能是由于缺钙而引起，如果还有水肿和乳汁分泌不足，那一定是缺钙了。
1.多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富，吸收也充分。
2.动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收。
3.骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量。
4.如果食物不能满足妈妈的钙质需求，还是有出现抽筋等现象，说明缺钙非常严重，最好是除了饮食之外再服用一些钙剂。
5.妈妈还要注意每天晒晒太阳，这样钙质才能转换吸收，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
